在這個洗澡靠勇氣的季節，科普小達人想要來和你們探索一下如何正確科學地洗澡。
有朋友可能會說隨便洗洗我們也活到了二十一世紀，何必呢。
但是“技多不壓身”啊，更何況洗澡其實是一個高危行為，日本有一個調查顯示每年因洗澡不當死亡的人數達1.4萬人！
另外，我國某醫院120出車記錄顯示，洗澡時最容易發生的事故有一氧化碳中毒、觸電、低血糖、心腦血管疾病等，而這些都可以靠正確的洗澡方式來減少發生概率。
所以，我想這個科普還是很有必要噠。
洗澡洗的是什麼？其實是細胞。
表皮層深處的基底細胞不斷分泌角質細胞，而角質細胞在新陳代謝中移向表面，從而死亡，而後自然脫落，形成“皮屑”。
我們皮膚的新陳代謝是持續的，每時每刻都會有皮屑生成，和汗水混合以後，就是我們洗澡的時候會搓下來的“泥”。
那麼這些“泥”到底需不需要我們用力去搓？
洗澡方式
首先是洗澡方式，每個人都有自己的習慣，值得一提的是我們經常喜聞樂道的南北方洗澡文化的差異。
聽說北方人如果不搓澡，那就不是洗澡！而南方人的佛系洗澡法，俗稱沖澡，沐浴露啥的走個形式，能不能洗乾淨就隨緣了。
那麼，科學上我們應該怎麼洗澡呢？
第一，洗澡次數
氣溫高的夏季皮脂分泌旺盛，應該每天沖洗一次；秋冬季節因人而異，但是氣溫較低、乾燥的時候，汗水比較少，“泥”也相對減少，洗澡過勤就可能會破壞角質層，使得皮膚乾燥，“燥則生風，生風則癢”。
所以洗澡頻率不看南北，要看環境溫度、溼度，以及自身新陳代謝能力大小。
第二，水溫
水溫其實也沒有什麼固定的，冷水、熱水都有各自的功效。
熱水解乏，水溫約40℃，略微高於人體溫度，可以擴張皮膚血管、促進血液循環，緩解痛風等。
溫水就是接近人體37℃，比較溫和，減輕心血管負擔。有研究指出，健康人在35℃的水中浸泡2小時以後，尿量就會增多，心臟供血能力也會增強，體重平均減輕0.5千克。
水溫約20℃的為冷水浴，是三者裡健身效果最明顯的。前段時間也有科學家證實了寒冷的確會加速消耗脂肪，可見雪莉的冷凍減肥法的確是有可行性的。
第三，洗澡時間
科學建議洗澡時間不超過30分鐘，防止缺氧等事情的發生。
當然這個時間是指“淨洗澡時間”，不包括你在浴室剃毛、塗身體乳等的時間喔。
第四，環境要求
保持通風。就算不開窗也要把排風扇打開。特別是在冬季，浴室處於高溫高溼狀態，如果密閉，很容易讓人出現頭暈、氣悶等症狀，體虛者可能會發生暈厥。
當浴室是高溫潮溼的時候，使用電器要小心。想當初，我洗完澡在浴室用吹風機，直接把整個家的電路都燒掉了，電工師傅找了好久才找到原因。
第五，洗澡順序
相信你們早就被科普過啦，但是仍然有90%的人不這麼洗，今天再來說一遍。
首先，洗臉。我們要和毛孔搶時間！一定要趕在水的熱氣還沒有把毛孔完全打開之前，把皮膚表面的汙垢、油漬或者化妝品殘留洗去。
不然汙垢被毛孔吸收，就會產生一系列皮膚問題。
經典反面教材
另外洗臉的時候也不要直接用噴頭對著臉洗，對於臉部來說水溫可能過高，衝擊力也太大，會損害皮膚，我們應該用手接著水來洗。
其次，洗身體。其實南方洗澡這麼佛系也是有原因的。
本來南方也比較溼潤，搓的太大力，角質層被破壞，溼氣就會進到身體裡，很傷身噠！再加上沐浴露什麼的刺激，還會有各種皮膚問題。
所以，不管你愛不愛搓澡，一切都要以自身的皮膚條件和外界環境為基礎，“小搓怡情，大搓灰飛煙滅”喔。
最後，洗頭。把這個放在最後，其實是因為我們的頭非常的重要！
也很嬌貴，所以有什麼刺激來的時候，要為它擋著，循序漸進，不能先刺激它。
熱水如果先接觸頭部，會影響腦部血管，特別是冬天，溫差大。長期以往，可能會誘發腦部血管疾病。
“千里之堤毀於蟻穴”，千萬不要小瞧洗澡這件小事情。
當然了，每天都活得這麼科學的話，得多憋屈啊。
但是如果把這幾個規則和需要注意的地方在心裡多默唸幾遍，它就不是科學，是生活啊。
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