在这个洗澡靠勇气的季节，科普小达人想要来和你们探索一下如何正确科学地洗澡。
有朋友可能会说随便洗洗我们也活到了二十一世纪，何必呢。
但是“技多不压身”啊，更何况洗澡其实是一个高危行为，日本有一个调查显示每年因洗澡不当死亡的人数达1.4万人！
另外，我国某医院120出车记录显示，洗澡时最容易发生的事故有一氧化碳中毒、触电、低血糖、心脑血管疾病等，而这些都可以靠正确的洗澡方式来减少发生概率。
所以，我想这个科普还是很有必要哒。
洗澡洗的是什么？其实是细胞。
表皮层深处的基底细胞不断分泌角质细胞，而角质细胞在新陈代谢中移向表面，从而死亡，而后自然脱落，形成“皮屑”。
我们皮肤的新陈代谢是持续的，每时每刻都会有皮屑生成，和汗水混合以后，就是我们洗澡的时候会搓下来的“泥”。
那么这些“泥”到底需不需要我们用力去搓？
洗澡方式
首先是洗澡方式，每个人都有自己的习惯，值得一提的是我们经常喜闻乐道的南北方洗澡文化的差异。
听说北方人如果不搓澡，那就不是洗澡！而南方人的佛系洗澡法，俗称冲澡，沐浴露啥的走个形式，能不能洗干净就随缘了。
那么，科学上我们应该怎么洗澡呢？
第一，洗澡次数
气温高的夏季皮脂分泌旺盛，应该每天冲洗一次；秋冬季节因人而异，但是气温较低、干燥的时候，汗水比较少，“泥”也相对减少，洗澡过勤就可能会破坏角质层，使得皮肤干燥，“燥则生风，生风则痒”。
所以洗澡频率不看南北，要看环境温度、湿度，以及自身新陈代谢能力大小。
第二，水温
水温其实也没有什么固定的，冷水、热水都有各自的功效。
热水解乏，水温约40℃，略微高于人体温度，可以扩张皮肤血管、促进血液循环，缓解痛风等。
温水就是接近人体37℃，比较温和，减轻心血管负担。有研究指出，健康人在35℃的水中浸泡2小时以后，尿量就会增多，心脏供血能力也会增强，体重平均减轻0.5千克。
水温约20℃的为冷水浴，是三者里健身效果最明显的。前段时间也有科学家证实了寒冷的确会加速消耗脂肪，可见雪莉的冷冻减肥法的确是有可行性的。
第三，洗澡时间
科学建议洗澡时间不超过30分钟，防止缺氧等事情的发生。
当然这个时间是指“净洗澡时间”，不包括你在浴室剃毛、涂身体乳等的时间喔。
第四，环境要求
保持通风。就算不开窗也要把排风扇打开。特别是在冬季，浴室处于高温高湿状态，如果密闭，很容易让人出现头晕、气闷等症状，体虚者可能会发生晕厥。
当浴室是高温潮湿的时候，使用电器要小心。想当初，我洗完澡在浴室用吹风机，直接把整个家的电路都烧掉了，电工师傅找了好久才找到原因。
第五，洗澡顺序
相信你们早就被科普过啦，但是仍然有90%的人不这么洗，今天再来说一遍。
首先，洗脸。我们要和毛孔抢时间！一定要赶在水的热气还没有把毛孔完全打开之前，把皮肤表面的污垢、油渍或者化妆品残留洗去。
不然污垢被毛孔吸收，就会产生一系列皮肤问题。
经典反面教材
另外洗脸的时候也不要直接用喷头对着脸洗，对于脸部来说水温可能过高，冲击力也太大，会损害皮肤，我们应该用手接着水来洗。
其次，洗身体。其实南方洗澡这么佛系也是有原因的。
本来南方也比较湿润，搓的太大力，角质层被破坏，湿气就会进到身体里，很伤身哒！再加上沐浴露什么的刺激，还会有各种皮肤问题。
所以，不管你爱不爱搓澡，一切都要以自身的皮肤条件和外界环境为基础，“小搓怡情，大搓灰飞烟灭”喔。
最后，洗头。把这个放在最后，其实是因为我们的头非常的重要！
也很娇贵，所以有什么刺激来的时候，要为它挡着，循序渐进，不能先刺激它。
热水如果先接触头部，会影响脑部血管，特别是冬天，温差大。长期以往，可能会诱发脑部血管疾病。
“千里之堤毁于蚁穴”，千万不要小瞧洗澡这件小事情。
当然了，每天都活得这么科学的话，得多憋屈啊。
但是如果把这几个规则和需要注意的地方在心里多默念几遍，它就不是科学，是生活啊。
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