不論男性還是女性，都知道腎臟對於自己的身體健康非常重要。而且，腎衰竭相當於不治之症，腎病的死亡率也非常的高。說起對腎的看重，女性朋友就不如男性朋友對腎臟的重視程度了，其實女性朋友也有腎虛和腎虧的症狀，只不過不注意罷了。所以不論是男性還是女性，想要知道自己的腎到底好不好，健不健康，“伸出手”可能會知道，如果沒有這3種表現的話，你就偷著樂吧，說明你的腎臟還是健康。
腎臟好不好？“伸出手”可能會知道，若沒3種表現，你就偷著樂吧！1、掌心顏色我們伸出手來看看，手掌心的顏色是否正常，是否白裡透紅，而且，顏色分佈均勻。如果你發現自己的掌心顏色不對勁，有非常明顯的紅白界限，那說明你的腎臟可能出現了問題，腎功能出現了障礙。如果長期有著紅白分明的界限的話，那就是腎病在作怪了，可能是慢性腎炎或者是腎結石所導致的，這時候應該去醫院，查查自己的病情到底如何。
2、指甲發黃我們伸出手翻過來，看一下自己的指甲，是否紅潤有光澤？如果是非常正常的淡粉色，那說明你的身體還是很健康的，腎臟也沒有出現什麼問題。但是如果你的指甲一旦開始變黃，有非常明顯的土黃色，那可能就是腎臟在鬧脾氣了，腎臟裡的毒素和垃圾積累太多，就會引起指甲發黃，而且還會造成腎功能的障礙，引發腎病。
3、指甲有豎紋我們正常的指甲應該是平滑、圓潤的，沒有凹凸不平的橫紋或者豎紋。但是，如果你仔細觀察手指甲，發現了黑色的豎紋，那就是腎病在作怪了。其實人的指甲是否正常和我們身體的腎臟有著非常大的關係，指甲上出現了黑色的豎紋，這就是腎病發出的信號，說明腎臟中的毒素和垃圾實在是太多了，已經遠遠超過了腎臟的承受能力，這時候你應該要注意，需要幫助腎臟排出身體毒素了。
夏天最耗陽氣的三件事
冷飲
適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。
空調
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。
休息不足
養生常言“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張”。所謂“張”，就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收、迴歸本位。如果經常熬夜打牌、唱歌等，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散。
桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗。500g泡5斤白酒，每天1杯，想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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