- “沒關係/沒事”並不是真的沒關係。
很多人會在你給Ta造成麻煩的時候，和你說“沒關係/沒事”，別人只是礙於社交禮儀不便於惡形惡狀的發作，內心已經對你減分了，還有可能在心裡默默把你黑了。
- 人是可以被自己塑造的。
並不是有的人天生害羞、有的人天生活潑，就永遠無法改變。基因只是給了我們一個基礎設置，我們可以通過自己思想和觀念改變，來重新塑造自己。就比如《我並不孤獨》的作者托比亞斯•艾特金斯。他自己從小就被各種焦慮症困擾，但是看了很多書和接受了很多年的治療之後，他終於克服了自己的社交焦慮症。從一個害怕與人交往的人，變成了幫助很多人克服社交焦慮的治療師。
- 你一時的“想法”並不能代表“完整的你”。
有時候，我們做了一件“蠢事”，都會在心裡責怪自己“太愚蠢”了。但是，只是這件事沒有做的漂亮，你這個人並不會從此變成蠢蛋。
看到別人的社交能力很強，你可能會羨慕，會覺得自己“太內向了”。“內向”其實只是中性詞，它代表你的能量源泉是來自於你自己，來自於你獨處的時間。內向對你的內在價值沒有任何折損。
不管我們內心對自己產生了什麼樣的“想法”，都不能代表我們“完整的自己”。因為我們每個人都是一個豐富的小世界，不完美，有缺點，但是又充滿活力，不斷變化的。
- 區別“事實”和“別人的評價”
人就是很喜歡發表自己的看法，不管Ta是不是真的瞭解這個事。每個人也只能根據自己的立場來發表意見。這就是人們評價的侷限性。
“事實”是什麼？事實就是不以人們的看法為轉移的客觀存在。
別人說“你好醜”，你就會因此而變醜嗎？
別人說“你好笨”，你就會因此變笨嗎？
別人說“你好美”，你就會有整容般的容貌嗎？
不管別人說什麼，都無法改變你，你都還是你自己。這就是“事實”。
最後，貢獻一下收藏多年的一段話：
舉世譽之而不加勸，舉世非之而不加沮，定乎內外之分，辯乎榮辱之境。——《逍遙遊》。
意思是：不為世人的讚譽而努力，不因世人的誹謗而沮喪，明白自我追求與外界限定的區別，知道什麼才是真正的榮與辱。
求關注求點贊~歡迎大家在評論區留言互動~麼麼噠
閱讀更多 如廁十分鐘 的文章
