都說：“眼睛是心靈之窗”，擁有一雙清澈明亮的眼晴，不但能增添魅力和風采，而且能給青少年帶來更多的自信。然而，我國青少年近視人數每年都在增長，青少年視力矯正已到刻不容緩。7月23日，央視新聞報道，我國兒童青少年近視率位居世界首位，近視低齡化趨勢十分明顯；8月3日，人民日報發表《不要再讓下一代與眼鏡為伴》的評論文章，引發社會廣泛關注——習總書記強調，全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
為了更好的預防近視，讓我們一起來了解一下相關知識：
近視是屈光不正的一種。表現為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由於進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前面導致的。那麼，青少年近視是如何造成的呢？不良的視覺環境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發生或發展的重要原因。保護視力，預防近視，必須瞭解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。
一、保持正確讀寫姿勢
1．讀書寫字身體要坐正，保持眼晴與書本距離為33-35釐米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3釐米左右（一寸）。
2．寫字時執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3．不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環境
（一）讀書寫字視覺環境要求。
1．讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及檯燈燈光要從左前方射來。不要
在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。
2．儘量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔淨，書寫字體不要過小。
3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
（二）看電視的視覺環境要求。
1．看電視時，人與電視機應保持3米左右距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。
3．電視機要放在背光的地方。
4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
（三）操作電腦視覺環境要求
1．電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。
2．電腦操作檯應低於一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應
與胸部在同一水平線上。
3．電腦屏幕與眼晴之間距離應不低於60釐米，視線應略低於平視線1020度
4．電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
三、養成良好的用眼衛生習慣
1．連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40－50分鐘。課間休息時要注意放鬆眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。
2．看電視或操作電腦或玩手機時間不能過長。連續看電視或操作電腦或玩手機40－50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。同時，連續看電視或操作電腦或玩手機要經常眨眼，來緩解眼晴乾澀的問題。
3．不玩或少玩遊戲機。偶爾玩一下時要注意眼晴與遊戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。
四、堅持做眼保健操
1．每天上下午要做一次眼保健操。
2．做眼保健操應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
五、保證睡眠、均衡營養、加強鍛鍊
1．睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡夢ト、菠菜、動物肝臟、杏、枇把等）。
4．多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放鬆
六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡
1．每學期要檢査兩次視力，出現視力下降時，要儘快到醫院眼科做進一步的檢查。
2．如果確認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5．0即可。
3．不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等症狀，影響視力，有害無益。
4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
近年來，隨著數碼產品的普及，我們身邊戴眼鏡的人越來越多，而且隨著近視度數增高，將會引發一系列眼科疾病，關注兒童青少年的視力問題，預防青少年近視刻不容緩。8月30日，教育部、國家衛生健康委員會等8部委聯合印發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，實施方案明確了家庭、學校、醫療衛生機構、學生、政府相關部門應採取的防控措施，並強調了8個部門防控近視的職責和任務。方案還強調，各省級人民政府主要負責同志要親自抓近視防控工作。建立全國兒童青少年近視防控工作評議考核制度，核實各地2018年兒童青少年近視率，2019年起對各省級人民政府進行評議考核，結果向社會公佈。
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