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今天跟大家討論的話題是：
各種手機APP如何“吞噬”了我們的時間？
在這個“手機重症患者”的時代裡，回想一下每天、每次掏出手機的瞬間，腦子裡是不是就立刻會浮現幾個選項？
吃雞、王者、微博、微信、淘寶、短視頻等等？
屏幕亮起的一瞬間，各種小圖標呈現在眼前，接著我們就像古代皇帝翻牌子一般，左思右想，看看要先寵幸哪個？
等到我們點開某個小圖標，然後就開啟了一條“滑梯”一樣的通道，不由自主的就會一直向下劃。
直到我們盡興，或者眼睛痠痛的時候才意識到該停一停了。
從虛幻中醒來，再看一看時間，已經過去了個把小時，或者已經熬了半夜，有木有？
可是再現實中還有大堆的事情和工作等著去做，後悔有沒有？
這整個滑落的過程可以用兩個詞語概括，就是從“蠶食”到“鯨吞”。
蠶食
這個詞來自《戰國策》，講得是秦國一點點侵吞了當時的韓國，接著通過慢慢消耗，逐個擊破，然後吞噬、蠶蝕掉其他諸侯國，最後完成鯨吞天下，統一六國的大業。
以新聞資訊類應用為例，大多註冊用戶點擊幾次喜歡的內容之後，應用後臺就會根據大數據，還有人工智能算法進行內容推送，比如短視頻、電影解說、動漫資訊、時事新聞等等，一條接著一條，你會發現，滑動幾次之後的內容大多都會是自己感興趣的或者想看的。
我們可以將手機應用的這種增加“體驗黏性”的理念總結為“蠶食思維”。
就像蠶這種表面看似沒有攻擊力的生物，卻用柔軟和漫長的進食方法，一點點吞噬時間。
每次打開應用，我們第一眼就會看到自己喜歡的內容，接著大腦受到興奮刺激，但是這種“高熱度”保持不過一到三分鐘，隨後會慢慢減弱。
而手機應用正是要掐斷這個減弱過程，會在這個“興趣”熱度指標消失之前，繼續或者用更深的激勵，使得大腦繼續保持興奮。
好比給一隻蠶持續餵食，吃得慢，卻從不停止。
所以，當你開始翻手機，無異於坐上了滑梯，只能動手“劃”下去。
有沒有停止的時候呢？
答案是：有。
比如，你肚子餓了，必須吃飯；或者眼睛疼得厲害；有人催促你等等，必須有強制性、或者更巨大的刺激替代，才能從各種應用的“蠶食陷阱”中撤離。
但是等到我們關上一個應用，另一個或者另一些應用的誘惑又會從屏幕上湧現出來....
比如該是時候叫個外賣了！
而等到我們真正醒悟時才會發現，已經過去很長時間，當初的蠶食已經悄無聲息的變成了“鯨吞”。
鯨吞
這個詞的意思是，像鯨魚進食一樣大量吞噬。
網絡圖片
朋友們可以回想一下：每天用的最多的手機應用是哪個？
每次使用時間是多長？
再略微算一下，每週用幾次？每週用多長時間？每月？每年？
社交、支付、購物、遊戲、新聞資訊這些手機應用所耗費的時間全部加起來，是不是就可以用“鯨吞”形容了？
而被鯨吞的時間，是不是真的都在做有意義的事情呢？
答案是否定的，大多消耗的時間會用在玩和消遣，那麼幹正事的時間早就被“燒”了！
時間都去哪了？
每個人每天都只有24小時，吃飯、睡覺、玩手機！
移動網絡時代，我們幾乎不能脫離手機而行動，但是有效的控制一下還是可以的吧？
許多朋友想著“自律”這個詞能解決問題，可是現實總是比想象艱難的。
自律
就是自我按照預定的目標約束自己，但是人的本性都是追尋快樂和逃避痛苦的，而且外界誘惑太多，怎麼能“反人性”的剋制玩手機呢？
網絡圖片
實話實說，“手機重症患者”沒有什麼好辦法剋制。1.首先就是遠離誘惑。
離手機遠一點，沒有必要的事情處理時不要拿著玩。
2.固定時間玩手機。
很多時候我們想著什麼時間不玩手機，後來發現上手之後根本控制不住，那就試試反向控制吧，定好鬧鐘，只在某個短時間內玩，比如只玩一局吃雞，或者兩把王者，然後堅決一點，扔下手機吧。
3.防微杜漸
解決”蠶食思維“的最好方法就是把這隻”蠶“趕走，就算它出現了，及時掐一掐，提醒自己不要掉進去。
4.卸載不必須的應用，包括遊戲
最直接也最殘忍的辦法，就是扼殺源頭，沒有誘惑就沒有陷阱，“反人性”一點，更容易自律起來。
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