很多人好幾年了容貌沒怎麼變
好像還更美更年輕了
也有很多人好像老得很快
時光表示這個鍋它不背
沒能繼續變美變漂亮
是這幾個沒注意的壞習慣在影響你！
1. 經 常 單 邊 咀 嚼
吃東西、咬東西時，自己也不自覺地只用一邊咀嚼，導致經常使用的咬肌相對發達，兩邊肌肉不對稱，形成“大小臉”。
而且單側咀嚼久了，不僅影響面容，還容易容易造成牙齒排列不齊、錯頜等口腔問題，一定要重視。
2. 經 常 低 頭 玩 手 機
別以為低頭玩手機傷害的只是眼睛和頸椎。保持低頭的姿勢，會使臉部的表皮細胞加速衰老，造成皮膚鬆弛。
皮膚鬆弛不只顯老，而是出現雙下巴！而且表皮細胞衰老加快，還會產生頸部皺紋，難怪醜得快呢。
經常在路上彎腰駝背玩手機，會讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會更變得更脆弱。
3. 久 坐 不 動
久坐不動“最傷身”，很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
現在工作用到電腦的人越來越多，所以對著電腦久坐不動是最常見的。而且坐著的時候，千萬不要蹺二郎腿，不然容易導致骨盆腰椎變形，腿型也不好看。
4. 經 常 用 手 摸 臉
雙手每天都會接觸各種各樣的細菌，摸臉時很容易把細菌傳播到臉上。如果有經常摸臉的習慣，那就要從現在開始改掉這個壞習慣！
臉都要少摸了，更別說是手癢去擠痘痘之類，不然很容易導致痘痘發炎留下疤痕。
5. 總 是 熬 夜、睡 眠 不 足
你們肯定有類似經歷吧，一次熬夜之後，早上醒來再看鏡子，發現自己無精打采，眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋、皮膚出現細紋、粗大的毛孔，簡直不想承認這個人是自己。
而且熬夜最主要的是導致內分泌失調，如果長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，運行速度都會變慢。
這時人不僅會注意力難以集中，計算能力、記憶力都會顯著下降，就像腦子生鏽了一樣，所以，為了顏值也為了健康，還是早點睡吧！
6. 從 來 不 防 曬，不 注 意 保 溼
陽光中是皮膚的朋友，也是皮膚的敵人。適當曬曬太陽對身體有好處，不過如果曬多了，陽光中的紫外線就會讓皮膚老化。
紫外線還可能讓表皮層中的黑素細胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。所以不管什麼時候，最好不要在大太陽底下裸露太多皮膚，尤其是在陽光強烈的夏天。如果覺得曬，防曬霜、遮陽傘、太陽鏡，該用的都得用上。
另外，乾燥也是皮膚的死對頭，特別是秋冬季，皮膚的首要護理就是保溼，保溼做到位，才能保持年輕人的“水靈”嘛。
7. 吃 太 多 甜 食
甜食吃多了的人不光會變胖，還容易變老。在細胞裡，糖類會與蛋白質結合並附加在蛋白質上面，這種過程叫“糖基化”。
如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋等等。所以甜食一定要少吃，糖比脂肪還可怕。
想要真的延緩衰老變美變年輕
最重要的還是保持健康的生活方式
畢竟一個健康的身體才是最美的
不是嗎？
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