許多人都有熬夜的習慣，他們中有些是實屬無奈，職業性質所致；還有一些是自願樂享夜生活，將夜生活當成現代文明的標誌。對於後者來說，簡直是走上了一條不歸路。白天人體臟器己操勞一天了，如果晚上再得不到適當休息，機體一定會出現倦怠直至罷工。有句諺語是這樣說的："白天吃頭豬，不如晚上打個呼 "，其含義極其深刻。醫學界對熬夜是這樣評價的：十二點前不睡覺是"不要臉"，凌晨三點前不睡覺是"不要命"。
那為什麼常人不適合熬夜？
這是由我們大腦和體內臟器決定的。
健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律，這與地球有規律自轉所形成的24小時週期是相適應的，表明人體生理節律受外環境週期性變化(光照的強弱和氣溫的高低)的影響而同步。諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節律變化。人類這種近似時鐘的生物結構，被稱之為"生物鐘 "。
人體生物鐘分為中樞及外周兩個類型：中樞生物鐘位於大腦下丘腦中的視交叉上核，由兩千多個神經細胞組成，受到光照的直接調控；外周生物鐘則位於代謝相關的器官，如肝臟、脂肪、肌肉、心臟和腎臟中，受到環境因素（主要是光照）的調控。
中樞與外周生物鐘之間的部分聯繫大都由按內分泌激素所介導，諸如胰腺分泌的調節糖代謝的胰島素（insulin）、胰高血糖激素（glucagon），脂肪分泌的調節脂肪代謝的脂聯素（adiponectin）、瘦素（leptin），以及胃部分泌的腦腸肽（ghrelin）等。這些激素的產生有晝夜節律性，通常 在白天分泌量很高，夜間較低，以保證白天可促進食物的代謝。如果一個人夜間活動的增加，比如夜班、加班、夜間進食、睡眠障礙等，身體受晝夜節律的影響無法提供足夠的禸分泌激素參與代謝，此時夜間攝入過多的食物就會因無法得到及時的處置而儲存起來，長期以往就會導致機體產生各種脂肪及糖類代謝相關的疾病，如肥胖、糖尿病及心血管疾病等。如果常熬夜的朋友去就診，常常會得到以下答覆。
消化專業大夫告訴你：熬夜引起消化不良
熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
腫瘤科醫生提醒你：熬夜提高患癌風險
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因，因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。
心臟及神經專家認為：熬夜會誘發心腦血管病
因為熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。
腎臟病專家直接警告你：熬夜傷腎
長期熬夜者，不僅會引起血壓升高、蛋白尿血尿加重，關鍵是使殘餘腎單位始終處於高負荷運轉狀態，加重其工作負擔及殘餘腎壓力，加速腎小球硬化。此外，長期熬夜的患者免疫力明顯下降，誘發感冒及其它感染，往往是腎病復發的重要因素。
長期熬夜不但傷身，還傷神。許多有熬夜習慣的患者長期合併睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮的，熬夜時交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現這些症狀。熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。
所以，對於大多數人來說不要經常熬夜，尤其是患有高血壓、糖尿病、腎臟病及其它慢性疾病者或有相應疾病家族史者，一定要重視按生物鐘的節律規律生活，不要因為自己的無知或衝動長期遊蕩在熬夜這樣一條"傷身之路"上
（俞雨生撰寫）
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