十有八九的欲言又止想来都庆幸，而绝大多数的心直口快日后都后悔不已。
01
娱乐圈里的何老师是大家公认“老好人”。马东老师曾这样评价何炅：“情商特别高，那种周到和八面来风，让大家都很舒服”。凡是接触过何老师的人，无论是明星还是工作人员，无疑都会何老师评价很高。
何老师的情商高在于他非常会“说话”，能够管理自己的情绪，同时照顾到他人的情绪。
在何炅这么多年的演艺生涯中，他黑脸的次数用五个手指头都能数得过来。其中一次，令大众印象深刻的就是在《奇葩大会》上。
当时一个名叫陈翰宾的人来讲述自己环游世界的故事，各位导师和老奇葩们纷纷听得津津有味，并且陈翰宾当时就有说自己和何炅很熟。但是一向和颜悦色的何炅却全程“黑脸”，一言不发。
在后续采访以及各路新闻中，我们得知，何炅曾介绍一个女孩给陈翰宾，俩人一拍即合，步入了婚姻的殿堂。在陈翰宾想要放弃一切去环游世界的时候，这个女孩也给予了她所能付出的全部。但是很遗憾的是，俩人最终没能一起走完环游旅程。
当时网上的一种说法是，这个女孩抛弃了自己的一切，事业、家庭，甚至是房子，去和陈翰宾环游世界，完成“他人的梦想”。但是男孩却在半路变心了，出轨其他女孩，这个女孩伤心离去。
如若事实真是这样，那何老师该有多生气。但是即使何炅老师对陈翰宾有诸多的不满，但在节目上面对陈翰宾，他仍然忍住了，没有说出一句重话，只是浅谈则止，表达了自己不知怎么面对他的真实想法。
假设何老师当时冲动地说出事实真相，想必大众的吐沐星子就能把陈翰宾“淹死”。何老师的高情商让他能在关键时刻，管理自己的情绪，抑制怒气，忍住想要脱口而出的那些话，给他人留一份颜面。
所谓的情商高，就是无论何时，都能够忍住自己的情绪，淡定地面对任何事情。
02
何老师这种“老好人”是真正的让人如沐春风，但生活中有很多人是自认为自己是老好人，但是却总是在不经意间得罪他人。
小路一直认为自己是个“老好人”，同事的每句话她都不会让她落在地上，为人也很开朗活泼。但是在公司待了快一年，小路不仅没有一个真心的朋友，她反而觉得自己好像在被孤立。这让她很是费解，难道我还不够善良吗？
其实小路是个内心善良的人没错，但是她说话总是心直口快，做事也有些不经大脑。
一次，小路和一个生活比较拮据的新同事一起吃午饭，考虑到对方的经济状况。小路带着这个新同事去了一个小店面，吃盖饭。到了店里，小路先是说：“这个地方怎么样，超便宜的呢，就是为了你，我特地带你来这儿”。此时，这个新同事的脸色已经稍微有点不好看可，但是碍于面子，并没有说什么。
吃完饭后，小路又抢着结账。此时，如果小路说一句 “这顿饭我请你，就当欢迎你来这个公司了”的话，那完全没问题，既化解了新同事经济困难的尴尬，也让新同事感受到心头温暖。但是，小路偏偏来了这么一句：“哎呀，你别和我抢了，知道你的情况，和我抢啥，再怎么着我也比你手头富裕。”
通过这一次事件，我们就能看出小路有些情商低。但是她的本质是善良的，她所做的事情也是善意的，但是表达方式不对，老是忍不住说出一些大实话，很容易让对方难堪。
我们都有很多想说不能说的时候，如果我们次次都忍不住，心直口快地秃噜一大堆实话，其实很容易在不经意间刺痛别人。所谓情商，其中最本质的奥义就是能够忍住那些大实话，不伤害他人。
03
最近，胡歌因为给粉丝签名的事情上了热搜第一。原来是胡歌给粉丝的一本书签了名，并附言：说得太对了。而这本书的名字就叫作《当时忍住就好了》。联想起之前胡歌因为“不知名原因”，深夜忍不住发了一条关于蒋劲夫的微博，而被全网尬黑的事情。人们不免觉得胡歌真的是太皮了
04
《当时忍住就好了》是来自美国的哈佛大学导师肯·林德纳的经典情绪管理之书。书中有这样一句话说得非常好：十有八九的欲言又止想来都庆幸，而绝大多数的心直口快日后都后悔不已。
本书是肯·林德纳30年的研究成果，书中包含了大量的案例，以及相应的解决办法。作者提出了情绪管理7步法，帮助读者更好地“忍住”，修炼“既不委屈自己，但也不伤害他人”的高情商之道。
我们节选了情绪管理7步法的其中3点，给大家简单介绍下。
①识别你心中神秘而强大的情感触发器
情感触发器是指触发你内心最强烈的情感的一些人、事、物、话语、经历或愿望，能够在理智及情感层面引起你的共鸣。
一对情侣中的女孩总是用言语刺伤她的男朋友，比如一起看电影的时候，说对方抠门，买了电影片却不买可乐和爆米花等。久而久之，男孩觉得非常难堪。一次吃饭时，女孩又在损男孩，男孩终于有所反击：你不觉得自己非常刻薄吗？
女孩愣住了，刻薄这个词语让她联想自己不幸福的原生家庭，那时的父亲总是说母亲很刻薄。刻薄这个词语就是女孩心中的“情感触发器”，因为不想让自己的男朋友认为自己刻薄，在每次想要“心直口快”的时候，女孩总是忍住不说。
②你的未来需要设想
不断使用各种方法确保自己一直做出有价值的人生选择的过程被称为“未来设想”，带你达到任何想要去的地方的工具叫作“未来设想之路”。
琳琳有很多优点，但是他从未完成过任何和他人一起合作的项目。原因就是琳琳非常喜欢挑别人的错误，但是从不反省自己有什么缺点。
和他人合作的项目一次一次失败了，琳琳的老板也有点恼怒了。他和琳琳说，如果再有同事投诉你，你就离开吧。在这个公司已经工作很久的琳琳，不想要离开，她只能强迫自己在每次想要“鸡蛋里挑骨头”的时候，去设想“如果说了，我要卷铺盖走人”。这种设想能够让她在关键时刻忍住，不去批评他人。
③为自己制定一份神奇的备忘录
备忘录，要在“关键时刻”来临的时候做，这将大大提高你“忍得住”的功力。在做决定之前，回想你的备忘录，能够更自在与淡定地做选择。
比如说“幸运清单备忘录”，列下那些因为“忍住”而获得好运的事情，这会让在下次做选择的时候，下意识地忍住，以寻求得到好运气。
低情商的“冲动”不如高情商的“克制”，情商高，有时就是忍住自己的“情绪”，给他人留一份颜面，也给自己留一份体面。
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来源：心理学空间网（psychspacecom）
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