我們在打拳時之初，都習慣用腿蹬地發力，一旦單腿支撐狀態下，就不知道怎麼用力了，往往被對方所趁。所以實戰高手都會通過判斷對手的腳步移動情況，來尋找進攻的機會。在傳統拳體系中，有一種用身體主動發力來獲得地面的反向支撐，從而推動人體往前移動的方法，我們稱之為
“五張弓”的筋骨崩彈式運動。
這種勁力主式，顛覆了單腿支撐狀態下無法發力的現象，反而習慣於像“金雞獨立”般的運動模式，空出的一條腿可以步步帶“踢”，拳譜中稱“步步都是刮地風”。具備了身體弓彈式驅動人體快速前竄，同時又能夠進身刮踢，這在傳統拳的打法運用中，是有代表性的。
傳統拳不擅長實戰，主要是身體開發不完全，傳武的獨特風格也無法體現，無法形成以身帶步的進步之法，沒有手腳同步打擊的硬打硬進的風格，在某一方面來講，限制了使用。
古人對身體的研究還是蠻深入的，在長期的生產勞動中，獲得了用力之法，知道如果更好的把身體的整體力量發揮出來。挑過重擔的朋友可能對這種感覺比較容易理解，在行走的過程中，擔子上下顛簸，通過人體的傳輸，將重量傳遞到腳底，這時候腿部會被動蹬地，被地面給“彈”出去，此時擔子與身體的節奏是趨於一致的，這也就是整體力。
那麼我們就要思考在沒有重物施壓的情況下，如何產生這種狀態呢？我們可以通過地面與肩之間的模擬產生一種對抗勁力，運用脊柱能夠彈動的特性，使以壓力，通過脊柱崩彈，令勁力傳遞，並由地面反彈而起，形成反竄勁力。這種狀態用文字來形容可能還是很難理解的，如果自身的脊柱勁力有了，比較好理解，如果沒有，即使能夠領會到，也無法實現。
練拳的過程就是一個人體塑造的過程，是將人體盤成一個“大彈簧”，一旦具備了這種功力，發勁就變得簡單，可以在各個角度，各種狀態下隨意發放，當然也可以運用到各種動作當中去。
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