立秋發生在每年的8月8日前後，預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。
秋季到了，萬物就開始漸漸有所收斂，暑氣也漸漸有所消退。
不同的季節，有不同的養生之道。
比如：春季養生，夏季養長，秋季養收，冬季養藏。
立秋之後藥養收，意思就是說，秋天以後，我們應該順應天地的變化來收養自己的精氣神，為即將到來的冬天做準備。
那麼，我們具體應該怎麼“養收”呢？
首先，在起居上藥早睡早起。這裡特別提醒老年朋友，隨著年齡的增加，老年人會出現少寐現象，古代養生專家說“遇有睡意則就枕”，意思就是說，什麼時候困了什麼時候就睡，這是符合養生規律的。
其次，精神上要使志安寧。從飲食的調養上，秋高氣爽，氣候乾燥，應防“秋燥”，應貫徹“少辛增酸”的原則。儘可能的少吃蔥薑蒜等辛辣之物，多食酸味果蔬，如雪梨，鴨梨等。
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