盯球在乒乓球這項運動當中有三大作用，盯球能夠提高對旋轉的理解；能夠提高對來球判斷的準確性；其次是提高判斷落點的準確性，有利於步法的合理找點；第三是準確判斷對方的移動方向，找出空檔，搶得主動；那對於初學者如何能夠提高盯球的能力呢？
一.盯球的範圍
盯球主要盯旋轉和落點，開始練時主要是先練習盯落點，隨著接觸搓球開始，要加上盯旋轉的能力。
1.盯落點
1）.盯落點主要是觀察對方的站位、手臂揮拍和擊球瞬間手腕運用方向。站位主要是預判對方的來球落點，為判斷來球提供依據，要想準確判斷來球，最主要要等對方出手時才能夠判斷。
2）.側身位（以右手為例）兩腳（左腳前右腳後）前後距離比較大的，斜線的可能性大，兩腳平行直線可能性就大。
3）.正手位兩腳平行是斜線的可能性大，兩腳前後距離大直接可能性大。
4）.手為左腳稍後或者平行直線的可能性大，左腳在前斜線的可能性大；手臂揮拍的方向、幅度（力量）和速度來判斷球的具體落點。
2.盯旋轉，
1）.盯旋轉主要是從板型、觸球部位、摩擦方向（距離和速度）和球的運行軌跡這幾方面來判斷。
2）.我們可以用接發球角度去演示如何盯旋轉。對方發下旋板型越平球越轉，越立越不轉，上旋正好相反；觸球部位，下旋越靠下越轉，靠上越不轉，上旋正好相反。摩擦方向，向下是下旋，向上是上旋，向側是側旋，摩擦距離越長速度越快旋轉的強度越高，摩擦的快與長有一連帶關係，球的旋轉就很轉；球的運行軌跡主要通過速度和弧線來判斷，弧線越平旋轉越強，速度越慢（落臺第一跳的速度）下旋球的旋轉越強，在這裡指相對。
訓練方法
- 盯落點訓練方法主要從單線到多線，從有序到間接無序，再從間接無序到全面無序。比如：練習正手攻的順序單線攻→兩點攻→二分之一臺不定點攻→二分之一臺攻結合反手攻→全臺不定點，盯球和技術內容相結合，既要練技術，又要練盯球，根據個人的能力從簡單到複雜進行練習。
2.盯旋轉訓練主要有四個訓練方法，根據技術能力的不同採用不同的方法：
（1）旋轉逐漸加強的方法。比如練正手拉球，從不太轉到一般轉再到非常轉，觀察對方技術結構的變化，給大腦增加印象；
（2）兩極分化大的訓練方法。比如練正手拉球，直接從不轉到非常轉，盯住對方動作差異，感受觸球差異，及時總結深化記憶；
（3）無序旋轉的訓練方法。採用多球訓練，讓對方進行無序的旋轉變化，來增加盯球能力，觀察複雜的動作，找出變化的規律性；
（4）接發球，也是本著循序漸進的方法來提高盯旋轉的能力。
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