其實中年人會遇到很多健康類的問題，中年是一個身體走下坡路的年紀，身體的很多功能和器官都在逐漸的衰老，尤其是人的心理變化，也是十分的大，在中年，每個人都會經歷一道坎，那就是更年期，在中年，會有各種各樣的疾病找到你，在中年，上有老下有小你們的壓力實在是太大了。人到了中年，健康也不似從前了，尤其是在很多的方面都需要注意的，如果你吸菸愛發怒，健康之家的小編提醒大家，一定要注意以下這六個方面。
1.切勿過於勞累
很多人到了中年會面臨這樣一個問題，上有年邁的父母，下有未成年的孩子，自己是加重的頂樑柱。肩挑工作、家務兩副重擔，如果生活、學習、工作等安排不妥，則機體各組織器官得不到適當休息，時間久了就會積勞成疾，造成睡眠不好、食慾不振、體重減輕，甚至血壓升高、心肌缺氧而誘發心臟病。
2.不要再過度吸菸
很多男人在年輕的時候就學會了吸菸，吸菸也一直伴隨著他們的生活，吸菸也成了他們生活的一部分，他們依靠吸菸來釋放自己心中的壓力，人到中年，懶或勞累時都想吸菸，但吸菸這種不良生活方式是威脅中老年人健康和生命的元兇，也會給你造成一系列的健康問題，使患慢性病的的危險迅速增加。
3.停止你的憤怒
其實這個社會原本就是有很多不公平的，但是上天給你創造了無數次的機會，讓你去改變你的生活，只要你努力還是有希望的。所以收起你的憤怒，讓你這些負面情緒投入到努力中。
4.不要過度縱慾
在個人的情感問題上，很多人是會選擇放縱的心態去面對的，在自己有需求的時候，會盡量的讓自己去放鬆，但是慾望會讓你身體更加勞累，過度的性生活其實會給夫妻雙方都帶來負擔。夫妻情深意濃，此時往往易引起衝動多欲，這對健康極其不利，會導致頭暈眼花、腰膝痠軟，甚至危及壽命。故只可有情，不可縱慾。飲食也要控制，多食會增加體重，導致肥胖，而肥胖者往往有“四高”，即高血糖、高血壓、高甘油三脂。
5.不要懶惰
人到中年，總感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運動，這說明“衰老”已悄悄降臨。因此，人到中年力戒懶，應經常參加一些力所能及的體育活動，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
6.加強你的鍛鍊
很多人在中年以後就會放棄自己，體育鍛煉和運動基本也就跟自己告別了，其實在這個時候我們是更需要鍛鍊的，因為身體的各個機能都開始逐漸下降，要通過健康的方式來改變你的狀態。
健康之家溫馨提示：中年人情緒體驗的強度和持久性隨著增齡而提高，情緒趨向不穩定，表現為易興奮、激惹、喜歡嘮叨、與人爭論，衝動難以平靜下來。
以上就是中老年心理健康要注意6個方面的文章，假如你對中老年心理健康要注意6個方面感興趣的話，期待閱讀健康之家心理頻道其他關於中老年人心理的文章！
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