其实中年人会遇到很多健康类的问题，中年是一个身体走下坡路的年纪，身体的很多功能和器官都在逐渐的衰老，尤其是人的心理变化，也是十分的大，在中年，每个人都会经历一道坎，那就是更年期，在中年，会有各种各样的疾病找到你，在中年，上有老下有小你们的压力实在是太大了。人到了中年，健康也不似从前了，尤其是在很多的方面都需要注意的，如果你吸烟爱发怒，健康之家的小编提醒大家，一定要注意以下这六个方面。
1.切勿过于劳累
很多人到了中年会面临这样一个问题，上有年迈的父母，下有未成年的孩子，自己是加重的顶梁柱。肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，则机体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻，甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病。
2.不要再过度吸烟
很多男人在年轻的时候就学会了吸烟，吸烟也一直伴随着他们的生活，吸烟也成了他们生活的一部分，他们依靠吸烟来释放自己心中的压力，人到中年，懒或劳累时都想吸烟，但吸烟这种不良生活方式是威胁中老年人健康和生命的元凶，也会给你造成一系列的健康问题，使患慢性病的的危险迅速增加。
3.停止你的愤怒
其实这个社会原本就是有很多不公平的，但是上天给你创造了无数次的机会，让你去改变你的生活，只要你努力还是有希望的。所以收起你的愤怒，让你这些负面情绪投入到努力中。
4.不要过度纵欲
在个人的情感问题上，很多人是会选择放纵的心态去面对的，在自己有需求的时候，会尽量的让自己去放松，但是欲望会让你身体更加劳累，过度的性生活其实会给夫妻双方都带来负担。夫妻情深意浓，此时往往易引起冲动多欲，这对健康极其不利，会导致头晕眼花、腰膝酸软，甚至危及寿命。故只可有情，不可纵欲。饮食也要控制，多食会增加体重，导致肥胖，而肥胖者往往有“四高”，即高血糖、高血压、高甘油三脂。
5.不要懒惰
人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年力戒懒，应经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
6.加强你的锻炼
很多人在中年以后就会放弃自己，体育锻炼和运动基本也就跟自己告别了，其实在这个时候我们是更需要锻炼的，因为身体的各个机能都开始逐渐下降，要通过健康的方式来改变你的状态。
健康之家温馨提示：中年人情绪体验的强度和持久性随着增龄而提高，情绪趋向不稳定，表现为易兴奋、激惹、喜欢唠叨、与人争论，冲动难以平静下来。
以上就是中老年心理健康要注意6个方面的文章，假如你对中老年心理健康要注意6个方面感兴趣的话，期待阅读健康之家心理频道其他关于中老年人心理的文章！
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