異地戀一直是一個讓人心酸的話題，很多人沒有堅守到最後，讓愛情溜走，但是有的時候，打敗你們的不是時間不是距離，而是你的不作為，讓對方一次次的積攢失望，只能選擇放手。
小邱和女友感情穩定，在一起3年了，後來小邱因為工作變動要去外地工作呆一到兩年，所以兩人變成了異地戀。
剛開始的時候，兩人約定，一定要守護好彼此的感情，所以雙方每天保持聯繫，雖然天南海北，但是感情維持的很好，可是，慢慢的小邱越來越忙，忙到都要忘記像之前那樣和對方談心。
因為工作圈子不斷的擴大，小邱把精力全部放在了應酬和工作上，經常不能及時回覆女友的短信和電話，兩人開始產生距離感。女友委婉的問過公司裡有沒有關係好的異性朋友什麼的，而小邱覺得女友在懷疑他，不作任何解釋。
1.缺少溝通，導致距離感增加，安全感降低：在兩人的發展階段中，分隔兩地本身會產生不確定的因素，但是小邱並沒有主動地去維護和經營兩人的關係。
因為缺少了一定的溝通，兩人逐漸產生距離感，導致安全感降低，當女友委婉的表達顧慮的時候，小邱並沒有意識到女友對這段感情正在缺失信任感，反而不做任何的解釋，於是兩人的矛盾開始質變，身處異地的小邱沒有辦法帶給女友精神上的安全感，令女友開始患得患失，產生了負面的感情體驗。
直到，女友的胃病犯了，實在堅持不住，自己去了醫院，輸液的時候很想念男友，於是給男友打了電話，但是，電話打了3遍都沒有接通，女友有些著急，在終於打通的時候，小邱問怎麼了，女友委屈說自己在醫院輸液，小邱敷衍道“自己照顧好自己，我這應酬呢。”電話那端有各種音樂的聲音和女人的聲音，很是混亂。被強行掛掉電話之後，女友心灰意冷，在第二天提出分手。
2.忽視伴侶情感需求，缺少情感關懷：當女友已經產生了消極的感情體驗時，身心產生了無助感，還是嘗試著尋求男友的關注和關愛，但是，長時間的鬆懈已經讓小邱忽視這段感情的重要性，他無法體會到女友的情感需求，沒有及時的給予關愛，兩人現在的感情狀態和之前相比大打折扣，給伴侶造成了嚴重的心裡落差感，一次次的積攢失望，內心出現的顧慮沒有及時的解決，最終感情破裂。
事後，小邱嘗試過挽回，但是一直對方一直拒絕聯繫，經朋友介紹，小邱著急的找到了橘子情感的導師。
所以針對小邱的感情狀況，應該如何去挽回女友呢？我們經過詳細分析之後，為小邱制定了以下挽回計劃：
首先，轉換思維，瞭解女人的情感需求，在對方跟你提分手之後，要學會找到你們分手的原因，在這過程中轉換自己的思維，去考慮對方的感受，你的所作所為給感情帶來的什麼樣的影響，設身處地的站在對方的角度去考慮問題，只有先轉換自己的思考能力，學會為對方著想，才能為挽回打下基礎。
其次，主動建立情感交流，構建溝通認同感：在對方的情緒緩和後，能夠主動地建立聯繫，首先主動地道歉，請求對方的原諒，之後能夠引導對方抒情，說出自己的顧慮，你要在傾聽中用心的感受對方受到的傷害，在溝通中構建認同感，能夠充分的理解對方的感受，你們的關係逐漸靠攏，能夠更好的實現挽回。
最後，傾斜情感投入，建立信任相處模式：在日常的交往中，掌握主動權，能夠在積極地投入，抽出空餘的時間能夠創造兩人交流的機會，在對方有需要的時候，及時的作出回應和陪伴，加深和對方的情感交流，時刻分享自己的工作和生活，給予對方信任感，雖然相隔外地，但是可以通過一些精美的禮物來表現你的心意，在長久的轉變下，對方感受到了你的重視，好感逐漸遞增，順利實現挽回。
在橘子情感導師的幫助下，小邱成功的挽回了女朋友，有時候打敗彼此之間的不是異地而是你的不走心而已。
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