“腎臟”是我們人體的重要的器官之一。腎臟不僅能生成尿液，還可以通過尿液的排除從而清除代謝體內的毒素和垃圾，同時也能吸收食物中的營養物質，來維持和自身組織的修復。那麼，如果腎臟不好會出現什麼症狀呢？
腎不好的三大表現，第一個表現幾乎人人都出現過！
一、水腫
水腫是腎臟不好的主要特徵之一，水腫的原因是由於鈉水瀦留所致。通常在早晨起來後出現眼瞼或臉部水腫，一般要到下午後消退；並且還會有手指或腳部發脹，腿部用力按壓後出現凹陷，下午腳穿不進鞋子等，水腫情況一般在勞累後會加重，休息後有所減輕。
二、尿量異常
在腎臟不好的情況下經常會出現尿頻、尿急、少尿多尿的症狀，一個成年人每日正常排尿量為1500毫升左右，一日4-8次。成人24小時尿量少於400ml叫少尿，少於lOOml叫無尿，夜尿不應多於750ml。無論尿量增多還是減少，都很可能是腎臟功能不良的早期表現。
三、尿液異常
正常的尿液顏色是白色或者是淡黃色，腎臟不好時還會伴隨有尿液異常的發生，如顏色的改變、尿中泡沫增多，尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水等，這可能是由於尿中出現大量蛋白的表現，建議可到醫院做個尿常規及24小時蛋白尿定量檢查。
腎臟不好，不及時發現就有可能會引發尿毒症，加重家庭負擔，因此日常需要多養腎！
腎臟不好，2個方法，讓你感受到腎的“力量”
1、桃荷三黑粉：每日一碗，補腎壯陽
補腎不可操之過急，老中醫一直提倡通過食療來補腎，慢慢把腎養起來，而不是通過吃昂貴的保健品.老中醫一般採用多種養腎的食材組合搭配，具有補腎，生髮和黑髮的功效。下面把配方介紹給大家吧。
這個配方出自《千金藥方》，主要由黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚這11樣食材組成，首先進行低溫烘焙，然後用細胞破壁機破壁成粉末狀，用開水衝成糊狀，可加入蜂蜜和牛奶進行調味。
眾所周知，黑芝麻、黑豆、黑米是補腎的必備食材，這個配方不僅僅只有三黑能夠補腎，荷包豆、山藥和枸杞也具有補腎的效果；豌豆和芡實則是可以固腎止瀉；核桃和桑葚富含對人體有益的維生素群。這個配方能促進腎臟的排毒，減輕腎臟的負擔，促進腎臟的新陳代謝，是一個健康養生的食療配方。
2、耳保健操
中醫認為腎“開竅於耳”，耳與腎臟關係密切。按摩雙耳，除了通經活絡，調理臟腑，還可以補腎。
方法：
提耳尖：用食指和拇指各捏住一個耳尖，然後往上提。
牽耳輪：用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉，同時，邊拉邊按揉。
拉耳垂：用食指和拇指分別捏住雙耳垂，先輕輕地捏揉，然後向下拉。
按耳窩：用食指分別按壓左右外耳道開口邊的凹陷處。
推耳根：用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，然後再由耳根的上部向下推。
刮全耳：用雙手掌由耳後向前刮，緊接著由耳前向後刮。每個部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分鐘左右。
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