洗澡是日常生活中最普通的一件事情，尤其是在如今炎熱的夏季，人們身體出汗較多，因此洗澡更是成為人們最願意做的一件事情。有助增強腎功能的方法有很多，日常的鍛鍊，飲食調養等等，甚至連平常的洗澡，稍加註意，也有增強腎功能的效果。
男士一向被譽為是家庭的重心，社會的脊樑，隨著社會的進步，壓在男人身上的擔子也越來越重，腎虛也漸漸成了很多男人的難言之隱，中醫理論認為“腎為先天之本，生命之根”。腎虛的人常會感覺腰痠腿疼、四肢無力、氣喘、精神差等等
男人在洗澡時，這3個部位儘可能多洗，可能腎臟會更加“強健”！
1、多洗腳底
腳底的有很多身體反射區，相信很多人都知道，不管是平常在足浴的地方洗腳，或者是在家裡洗腳都會重點照顧這個地方，其實這個地方是也是有腎臟的發射區，洗澡的時候多多洗洗這個，會強腎健體哦！
2、多搓腰部
其實腎出現問題，最先有反應的地方就是腰部，我們的要部了，其實很多人都會忽視一個問題，在腰部出現疼痛的時候，總會認為是舊疾，或者勞累，很少有人會直接想到腎臟，我平時對腰部的關注也是非常少的，腰部也是直接跟腎臟有關聯的，男人在洗澡時，多多用手搓搓，多洗洗腰部，也能有強健腎臟的效果哦！
3、多揉耳朵
男人在夏天洗澡的時候，可以適當的抽出一點時間來關注下我們的耳朵，相信很多人都知道，腎出現異常的，我們常常會伴有間接性耳聾耳鳴的現象，所以洗澡時候要經常對耳朵的進行按摩哦，不僅有助於血液循環，還能助於補腎健體！
每天一個“風流果”，夜夜當新郎
是的，就是這種長相低俗的，生長在南方大山裡的殼類野果，而且它還有一個非常三俗的名字--“壯陽果”，究竟是不是果如其名，這個暫且不論，先跟中藥健康網瞭解一下這種野果吧。
《本草綱目》中被列為補腎強腰、壯陽生精、安神定驚、滋補腎髓、鎮痛的良藥。適用於男性女性功能衰退，具有延長性慾時間的作用，因此被民間譽為風流果。
很多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的“藥品”，咖啡的添加劑和代用品，在人類保健和食療領域地位顯赫。壯陽果是溫熱、善補的食物，藏族人常常喝它用來使身體溫熱，在冰天雪地中暖身，並且作為壯陽極品來使用.
食用方法：風流果泡酒，準備風流果300克，加3斤白酒，放入白酒瓶內浸泡，密封了15日。風流果泡茶，風流果洗淨1-2個，紅糖少許，用沸水沖泡即可飲用，一日一換，堅持半月，對於治療陽 痿、早 洩、遺 精等有著非常顯著地效果。
單身和老婆不在家的千萬不能多吃！尤其是西藏風流果補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了。
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