曲子隨風
肝是人體中的最大腺體。
猶如一個“化工廠”，具有代謝、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、熱量產生及水與電解質的調節等功能。
強調春季注重養肝，因為按中醫理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因此春季護肝尤為重要。
從免疫學意義和實踐中看，春季護肝，對於增強對其它疾病的免疫能力亦有著重要作用。
認為春季肝臟當令，養陽益肝是首要，以防肝臟淤滯不暢，並提倡春季養肝食為先和以髒補髒的方法。
結合這一養生特點，從現代營養學的角度來看，早春二月的膳食原則應該是高蛋白、高維生素、充足熱量的均衡膳食。
所謂高蛋白就是要根據個人的具體情況適當地增加蛋白質高的食物的攝人量，結合春季養肝食春季萬物廕生，正是調養身體五臟的大好時機。
老話說；春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。現在馬上立冬了。
隨性的薇薇
養肝護肝食物其實也挺多的，比如說水果類，有梨、山楂、柑橘、蘋果等水果。在蔬菜方面，有西紅柿、苦瓜、蘆筍等蔬菜都是可以的，如果喜歡吃肉類的話，可以吃一些魚，像帶魚、甲魚等等，但是不管吃什麼都要適量。儘量少吃辛辣食品，少飲酒，儘量不飲酒。希望能幫助到你！
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進入秋季，天氣乾燥，特別是北方，風塵比較多，這種情況下很容易導致肝病的復發，那麼在秋季該如何來養肝呢?
01飲食不當加重肝臟負擔
在酷熱的夏季裡，人們由於喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經減弱，肝臟也承受著負擔。如果進入秋季突然大量進補，會驟然加重脾胃和肝臟的負擔，特別是現在的年輕人工作非常緊張，運動又不夠，如果補充大量的高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易堆積在肝臟，誘發肝病。
02多補水有利肝臟排毒
肝臟是人體最大的一個人解毒器官，我們體內的毒素幾乎都要經過肝臟的代謝，排出體外，這個過程需要大量的水。水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外。而秋季氣候乾燥，人體水分蒸發加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的危害。
03每天保證足夠的睡眠時間
晚上的11點到凌晨的3點這一段時間裡，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當適時的休息，身體累了的時候最好可以隨時的調節，例如中午睡個午覺等。
04保持樂觀開朗的心態
人的情緒和心態對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡鬱，生氣發怒等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣，不要經常無故生氣、發火，保持心平氣和、樂觀開朗的心態，讓肝氣正常的生髮順調，肝臟更加的健康。
05堅持適量的運動
每天堅持適量的運動可以達到養肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛鍊項目要以全身性低強度的動態運動為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅持30分鐘左右即可。
素頤堂養身知識d
北方秋季多燥，宜予五味子茶補之。
中西醫的萬精油
怒傷肝。
土溼則木鬱，水寒則木鬱。
金克木，水生木，火侮木。
馬勃牛溲
在生活習慣上，不要熬夜，夜裡11點之前儘量休息，因為11點至凌晨1點之間是肝臟排毒的時間。
肝屬木，木若不足或是太過，當考慮從脾土和心火上側重，一方面飲食上多吃蔬菜，避免太油膩而傷脾，另一方面控制情緒，少熬夜，避免心火太旺。
內臟調養在於養，體質增強也在於運動。飲食休息注意的同時，也要適當運動，才是健康 的根本。“管住嘴，邁開腿”。
