微塵106115216
中國有句俗語叫 “ 冬令進補、春天打虎 ”，形象地說明了通過冬天的調補，可以使人體的 “ 精氣 ” 得以保存，到了來年春天體格會變得很強壯。
氣血兩虛的人不但可以吃羊肉補，而且有個出自漢代張仲景《金匱要略》的進補名方～當歸生薑羊肉湯。
羊肉，味甘性溫，主入脾、腎二經。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。羊肉的肉質較豬肉的要細嫩，脂肪、膽固醇含量比豬肉和牛肉少，含有豐富的蛋白質、磷、鐵、鈣、維生素B 1、B 2和煙酸、膽固醇等成分。冬季食用既可避免溫補過度而上火，亦可起到很好的藏精養陽之功。其“暖身”功效被大多數人熟知。
當歸：性溫、味甘。具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效。
生薑： 溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可闢除羊肉之羶味。合而為湯，溫補肝血，散寒調經止痛。
當歸生薑羊肉湯有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、氣虛血虛體質者食用。本方為治療血虛有寒的著名方劑，對血虛有寒而見腹中冷痛，婦女產後虛寒腹痛或虛寒性的痛經，有較好的療效。
食材與藥材： 羊肉500克，當歸20克，生薑30克，枸杞、黃酒適量。
烹調方法： 1、羊肉洗淨，切塊，放入鍋裡添加清水、姜、蔥，水開後煮2-3分鐘，再用清水洗去浮沫。
2、將羊肉與洗淨切片的當歸、生薑放入鍋中燉，至羊肉熟透，加鹽調味，撒入經開水撈過的枸杞，就可以出鍋了。
下面介紹適合吃當歸生薑羊肉湯的陽虛，氣虛血虛體質的臨床表現：
1、陽虛質——怕冷，疑心重，易得腫瘤。溫補氣血
陽虛是陽氣不足，陽氣少，陰氣多，故身寒冷如從水中出，以虛寒現象為主要特徵。
體型：偏胖 肌肉：鬆軟不實
心理：沉靜內向
身體：怕冷
飲食：喜歡熱的飲食
精神：精力不充沛，睡眠偏多 皮膚：長斑
發病傾向：容易寒化，易腦供血不足，易醒多夢，多愁善感，多疑多慮，腫脹，洩瀉，腫瘤、癌症體質等。
氣血兩虛的典型症狀
畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力等。
常見症狀
氣血不足，體質虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。
我是於蕾中醫大夫，專業治療頸肩腰背腿病，風溼、類風溼等骨關節疾病，每天分享易學易懂實用易操作的中醫祛病養生知識，大家可以點關注瞭解更多！
於蕾中醫大夫
而且有三天一隻羊，不用看醫生的說法。
氣血兩虛的人食用羊肉應以燉煮為主，最好搭配益氣血的食材同煮。如黨參，黃芪，枸杞，大棗，山藥等。
介紹一個羊肉粥的做法：羊肉三百克，大米一百克，黃芪十克，枸杞，大棗少許。
做法：羊肉切丁焯水，黃芪浸泡洗淨，大米淘洗乾淨。
砂鍋中加入羊肉丁，大米，黃芪添水沒過食材的兩倍。上火煮大火燒開轉小火慢燉一個小時左右，開鍋撒胡椒粉去腥，加鹽，加入洗淨的大棗枸杞略煮一會，即可食用。
適用於久病不起，術後恢復，補腎壯陽，身體寒涼人食用。
73神牛
答案是肯定可以吃的。特別是一到冬天大家都想到吃羊肉來抵禦寒冷。
羊肉性甘、溫、無毒。入脾、腎。羊肉可以補體虛，祛寒冷，溫補氣血；益腎氣，補形衰，開胃健力；補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血。可以治療腎虛腰疼，陽痿精衰，形瘦怕冷，病後虛寒，產婦產後大虛或腹痛，產後出血，產後無乳或帶下。所以羊肉最適合用來治療氣血兩虛的朋友。
如何補？最直接的辦法是熬湯，吃肉喝湯。特別適合冬季進補。最好配合當歸黃芪一起熬湯。也可以用羊肉來熬粥吃。
搭配黃芪和當歸是因為黃芪有益氣固表、利水消腫的功效。用於治療氣虛乏力，中氣下陷，血虛萎黃，內熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。而當歸活血補血、調經止痛、潤燥滑腸的作用，主治血虛、月經不調、經閉、痛經等症。
以下介紹當歸黃芪羊肉湯的做法：
羊肉250克 當歸 10克 黃芪15克 鹽適量 蔥末 薑片 料酒
羊肉洗淨切塊，鍋中下料酒薑片水焯熟羊肉後撇去浮沫洗淨羊肉備用。
當歸黃芪洗淨備用
砂鍋加羊肉和當歸黃芪一起大火煮開10分鐘，改小火燉2小時（水一次加夠，避免中途加）
燉好後加鹽調味即可食用。羊肉本身含有油脂，可以不用放油。吃的時候可以下點蔥末。
除了這種做法，也可以用羊骨或者羊蠍子來一起熬湯。
但是肝病患者和熱性體質的朋友儘量避免吃羊肉。
百香的廚房
能!羊肉性熱，加點當歸，山藥，補氣補血!
唔解釋
如果放點紅棗枸杞一起煲湯就再合適不過了！
靜雲閣美食
可以吃，找些補氣血的食材，補一補
愛你哦1aaa
可以啊，羊肉是溫性食物，吃了會有益
錢途餐飲機械
氣虛是因為勞累過度，長期久坐不動引起的，羊肉含有脂肪和膽固醇非常低，而且羊肉容易消化吸收，經常吃可以提高身體免疫力，對體虛畏寒的人有很好的功效，還能補血益腎填精，所以氣血兩虛的人肯定能吃，還可以多吃，但也要注意搭配，只有合理搭配才能吃出好的健康，祝大家有好的身體，有身體才會財源滾滾😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
萬里江山俊宇飯店
不好說，反正內蒙古大部分地區，氣血虛不虛也得吃羊肉，個人認為和沿海地區吃魚蝦一樣，適應了，能降住就行。
木裡圖農民
氣血兩虛的人，不建議吃羊肉，很容易上火。最好吃魚肉，排骨，瘦肉，雞蛋這些性平溫和的食物，可以很好改善貧血症狀。
