人類從誕生到成長，從年幼到年長，終其一生都被各種各樣的信息影響著，既有天賦的、家庭的，也有來自社會的、自然的。
我們的年齡越大，思維就會越來越習慣於一種固定的模式，有些人甚至一生都無法跳脫，始終被無形的力量所牽引，所決定，不斷地作出一個個有意識或無意識的選擇。
細細回想生活，人經常會遇見相同的人、相同的事，遇到這些事或這些人時，總會使你產生同樣的情緒。好比說，讓人產生難過、憤怒、不開心的人或事總是非常類似，如果你不去內心覺察，就會一直被這些問題困擾，難以改變。
那麼，有沒有一種便捷的方法，能夠幫助我們從這些慣性的思維模式中跳出來呢？
當然有，最簡單的方法就是專注於美好事物，專注於當下的每一刻。其實，我們每個人都樂於看到：有人身處逆境而不放棄，轉移注意力去專注於美好之物。
專注於美好事物的人，他們的心情與吸引點也會隨之變化，從而能夠吸引更加美好的事物。
當你處於恐懼、悲傷或焦慮中時，試著去安然接受這些情緒，就有可能克服它們。相反地，如果你一味拒絕接受這些情緒，就會招致更多的沮喪和不快樂。
負面情緒會製造出執著，執著意味著你沒辦法放下。如果你沒辦法放下這些，你就不可能獲得解脫。當我們允許自己經受痛苦的情緒時，就更有可能打開心門，迎接積極情緒而變得快樂起來。
每次你對自己說一句負面的話，或責怪自己，你的能量就會低落下去。我們一旦把負面想法或感覺納入內心，就要以有限的能量來餵養它們；如果我們始終專注於生活中的悲傷與不幸，我們最終就會悲哀和不幸。這種負面態度，對生活一無是處。
因此，我們必須將焦點放在能給生活帶來和諧、平靜、愛與幸福的事物上。如果你能在每一個當下都獲得平安、喜悅，你自會熱愛你所做的每一件事，在內心製造出更多的快樂。
如果我們的內心是快樂的，那麼細胞也會是快樂的；如果細胞是快樂的，它們就會重新啟動身體，繼而獲得更多活力。
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