今天19時32分
我們將迎來“立冬”節氣
立冬啦！這也就意味著
大降溫+雨雪天都在路上了
也許未來的某一天
介些“涼涼”全都給咱安排上
立冬
與立春、立夏、立秋一樣
都是農曆上一個新季節的開始
我國民間習慣上把這一天當作
冬季的開始
然而
氣象意義上的冬天尚未到來
人體感覺還處在深秋時節
近期天氣預報一覽
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今明兩天，依舊以多雲到陰為主，9日新一輪冷空氣來襲，帶來西北風4-5級，氣溫難抬升...今晨最低氣溫僅為4℃，北部地區降至零下……
11月7日 星期三
白天到夜間：多雲轉陰
微風，14到5度。
11月8日 星期四
白天到夜間：陰轉晴
微風轉西南風3-4級，15到6度。
11月9日 星期五
白天到夜間：晴間多雲
西北風4-5級轉3-4級，14到2度。
【雙休日天氣】
11月10日 星期六
白天到夜間：晴轉多雲
微風，14到2度。
11月11日 星期日
白天到夜間：多雲轉陰
微風，15到3度。
【未來氣溫走向】
（點擊可看大圖）
立冬三候
2018/11/07
農曆九月三十 立冬
水始冰：立冬之日“水始冰”，冰寒於水，所以是水與凍的結合，冬寒水結，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。
地始凍：立冬後五日“地始凍”，冰壯曰“凍”，地凍為凝結，“藹藹野浮陽，暉暉水披凍”。
雉入大水為蜃：再五日“雉入大水為蜃”，與“雀入大水為蛤”對應，蜃是大蛤，古人認為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
立冬養生
立冬長壽“第一菜”
白蘿蔔
白蘿蔔：白蘿蔔在我國有“小人參”的美稱，也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。
立冬長壽“第一肉”
羊肉
羊肉：溫補氣血、暖中祛寒的羊肉，是秋冬季節進補的好食材，更是秋冬養生第一物。
立冬長壽“第一果”
山楂
山楂：山楂秋冬季的應季食材，同時又有藥理，能開胃、消食、活血。
立冬長壽“第一雜糧”
紅薯
紅薯：紅薯被稱為菜籃子裡的“冠軍菜”。紅薯含有豐富的營養物質，還是抗癌第一物，秋冬吃紅薯可以清理血液垃圾，強健脾胃。
立冬長壽“第一補”
枸杞
枸杞：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，還含有豐富的維生素和鈣、鐵等對眼睛有保健作用的營養元素。枸杞子的功能有促進胃腸蠕動的作用。還有降三高的作用。可以提高機體的免疫力和明目等的作用。
立冬長壽“第一湯”
海帶豆腐湯
海帶：海帶中含有褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血的作用。
立冬長壽“第一粥”
燕麥小米粥
燕麥粥：燕麥粥是有名的“長壽粥”，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。此外，燕麥粥還有安神助眠、降脂降糖、養胃潤肺的效果。
還要警惕暖氣病
暖氣病是什麼原因導致的?
1、供暖期門窗緊閉不透風2、室內溫度高容易滋生細菌3、空氣乾燥，室內外溫差大如何預防暖氣病？
1、控制好室內溫度和溼度!通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，溼度50%至60%為宜。2、多開窗通風，最好早晚各開一次窗。早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。除了用加溼器加溼外，在室內多養些綠色植物，也是不錯的辦法。3、多多運動，不要懶惰！多到戶外參加體育鍛煉，減少"暖氣病"的發生。尤其是老年人和孩子，不能"貓冬"。4、多攝入溼潤、溫熱的食物!多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，少吃辛辣食品。
小凡今天中午吃了白菜肉餡餃子
晚上下班準備去吃銅鍋涮羊肉
吃完後再來點蘿蔔下下食兒
大家立冬要多吃餃子喲
記得給父母見面或打個電話~
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