月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，這是最近突然產生的一個感觸。曾有一段時間，情緒特別低落，什麼都不想做，可是因為報了舞蹈班，所以每天上課前激烈的思想鬥爭，是我的必修課。皇天不負苦心人，在痛苦的堅持之下，量變產生質變，終於進不了不少，於是就像打了雞血一般，每天興致勃勃地去上課，可是不久，又遇到了瓶頸，又像洩了氣的皮球似的……這樣，情緒轉而復始地變化著，讓人揪心不已。
也曾有段時間，情緒處於平穩狀態，誤以為自己已經進步了，可是沒想到沒過多久，又開始不正常了，於是沮喪，誤以為自己在控制情緒方面，又退回原地，因此特別沮喪，甚至產生了自暴自棄的想法。但是，後來看過心理學的研究之後，才知道：這其實是一種正常現象，因為人的情緒本來就是週期性的，就像月有陰晴圓缺，一年有四季交替一般，所以我們不必為此自責，這麼一想，心情頓時放鬆了不少。
那面對如此多變的情緒，我們該如何與之和諧相處呢？首先我們不妨繪製一下自己一個月或者一週的情緒波動圖，然後標出最影響自己情緒的事情，然後去分析碰到類似的事情的時候，自己的情緒為何會波動如此大，下次如果碰到類似情況，該如何應對呢？
其實，影響我們情緒的，很多時候並不是事情本身，而是我們不懂得如何看待或者處理這件事情。就拿最痛苦的親人自殺來說，對於生者，首先溢滿心中的是自責與愧疚，然後是害怕外人的風言風語，還有潛意識的暗示：發生了這麼羞恥的事情，自己這一輩子都抬不起頭來了。但是我們若是換一個角度來處理這件事情，也許就不會一直沉浸在這種痛苦之中了。首先這件事情已經發生了，我們的所有情緒除了起到發洩的作用，再也無其他積極作用了。至於其他人的指指點點，腦袋長在別人身上，我們無權干涉。此外，對於自殺，我們誰都不願意發生這樣的事情，我們只能去分析這事發生的原因以及今後如何避免類似的事情。人要往前看，一味的自責並不會解決任何問題，我們唯有化悲痛為動力，才能更積極地面對今後的生活。
其實歸根到底，以平常心以及積極解決問題的態度面對我們的情緒，我們就很容易化消極為積極，從而產生良好的化學反應。
另外，在情緒波動很大的時候，適當地轉移注意力，去做一些自己感興趣的事情，也是不錯的選擇。瞭解自己的情緒特性，並對症下藥，一定可以做情緒的主人。
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