單反一向以華麗、優雅著稱，不過通常遭人詬病的就是它的穩定性不足。
今天我們就要講解一下，如何提高單反的穩定性！
本期內容：
單反三要素
1、儘早地轉肩、轉體
有一個大多數人都常犯的錯誤，就是先移動，再轉肩側身去引拍，這樣就太遲了。
錯誤示範
如果我們看瓦林卡、費德勒這些世界上最厲害的單反，會發現當他們看到來球是在反手位時，他們會迅速側身，然後側身朝球的方向移動。
而且他們的側身通常都有很好的轉肩、轉體動作。
費德勒示範
瓦林卡示範
2、引拍時拍頭抬高
當我們轉體之後，需要進行引拍動作，此時非持拍手應托住球拍，並且儘量將拍頭抬高，因為這樣更能產生槓桿作用的力，能夠給球更多的力量。
在這個位置我們也有更多的空間給拍頭加速。
轉肩後拍頭或多或少的指向天空。拍頭的位置並不是一定要立起來或者怎樣，但一定要能夠產生力量。
費德勒示範
羅布雷多示範
3、非持拍手向後伸展
當我們在身體前部擊球時，右手向前向上揮動去擊球，左手應反方向抵消右手的力，以保持上半身的平衡。
在所有職業球員中費德勒這一點做的最好，他的左手在擊球時便開始向後伸展，然後帶動胸部伸展，以保持上身平衡。
在擊球后保持身體側對球場，揮拍結束時球拍向上揮動，想加的旋轉越多，可以將球拍向上提拉的越高。
迪米特洛夫示範
最後再強調一下單反的要點：
轉肩，轉體！
拍頭舉高！
非持拍手向後！
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