導語
<strong>第二十三期【我要上雜誌】的健身紅人是祝萬成，練過散打，當過武警，現在是一名健身教練，一起來看看他的健身故事。
我是祝萬成，今年25歲，身高176cm，體重85kg，<strong>目前三大項成績：臥推170公斤，硬拉210公斤，深蹲195公斤，現在是一名健身教練和肌肉男模，微博暱稱是@暴走得電磁爐。
從小我就喜歡體育運動，14歲開始練散打，練了3年，2008年獲得河南省青少年散打錦標賽60公斤冠軍。三年的散打訓練讓我的身體比同齡人更強壯，<strong>2010年我報名入伍參軍，成為了一名武警。當兵期間每天都要訓練，不過主要是耐力訓練和戰術訓練。
2015年退伍之後，我開始在健身房做散打教練，閒暇之餘跟其他教練一起訓練，慢慢地就喜歡上了健身。<strong>我的訓練比較瘋狂，只要身體不是很累，我每天都會練，每次力量訓練一個半小時，然後再練半個小時散打格鬥或者有氧。
我比較滿意自己的胸肌，<strong>因為當兵的時候經常做俯臥撐和雙槓訓練，所以下胸比較有優勢。上胸之前有點弱，後來通過多做上斜啞鈴臥推逐漸好起來。個人覺得胸肌訓練最重要的就是加大重量，<strong>當然最好有人在旁邊保護，我很慶幸自己在健身的過程中遇到了很多好朋友，大家一起訓練一起進步，這種感覺很棒。
今年開始接觸到一些走秀和模特的工作，拍出來的照片雖然好看，但拍攝的過程其實挺辛苦的，要不停的換動作，而且有時候一拍就是半天，不過有付出才有回報嘛，現在有更多人認識我，並且在健身房找我上課的人也越來越多。<strong>未來我想自己開一個健身工作室，幫助更多人擁有更好看的肌肉和身材。
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