青少年负重训练是否会影响身高，这是很多青少年朋友担心的事情，那么到底是怎样呢？
具体怎样才叫青少年？青少年，是人类发育过程中的一段时期，介于童年与成年之间。在这段时期里，人类会经历一段青春期，也就是性成熟的过程。一般指十三岁至十九岁左右的阶段，每个人可能略有不同，但差不多都在这个区间左右。
接下来我给大家解读一份文档，这篇报告发表在《铜陵学院学报》2009年第4期上，名称为青少年业余举重训练对身高的影响，作者是马中（男，安徽铜陵人，铜陵市体育局业余体校举重教练员）。报告显示通过对安徽省各地市业余体校青少年举重队的运动员与专业运动员在预测身高与身高增长的现象进行研究，结果发现青少年业余举重训练不会影响身高的增长，反而促进了身体健康的发展。
文中指出。从力学的角度来说，体重相等，所举重量相等，身高的运动员相对来说所举的高度比身高矮的运动员要高，运动的路线要长，消耗的能量肯定要多些。身材高，重心也比较高，重心高稳定性就差，就不利于支撑。所以在选举重运动员时，选那些体重相等而身高偏低的运动员，举重的性质决定了举重运动员身高在选材时就比一般人要低。因此，举重运动员身高偏低，并不是有些人认为的“因举重的重量压力”造成的身高偏低现象。
业余训练是一个打基础的训练过程，它不要求运动员出多高的运动成绩，而是要求对技术动作掌握得熟练的程度，：跑、跳、投、引体向上等，这些为业余选手训练的主要内容，这些项目已经证明是有助于人体生长发育的，是不会影响身高的增长。
为什么有人认为举重会影响人体身高的增长，这主要是错觉造成。大家都知道人体通过后天的训练，身体越来越强壮，肌肉越来越发达，特别是参加业余举重训练，身体形态有了本质的变化，主要肩臂越来越宽，四肢越来越粗，这样就显得更矮了（实际上并没有矮）。这和觉得女生高挑一个道理，因为女生偏瘦就会显高。
所以青少年负重训练其实是不影响身高的，当然并不是说无休止的负重训练，而是适度负重健身，搭配大部分徒手的方式训练，比如引体向上，俯卧撑、举腿和卷腹等。报告中指出对业余青少年举重身高都没影响，实际上健身的负重训练，何况并不是都为“压迫”身高性质的训练。
1. 马中 《青少年业余举重训练对身高的影响》 《铜陵学院学报》2009年第4期
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