腦血管健康是關乎每個人生命安全的大事。以腦出血、腦梗塞為代表的腦血管疾病，已經成為我國致死、致殘率很高的兩種疾病。深秋往往又是這些病的高發季節。
<strong>神經內科、神經外科的專家在經過長期的臨床總結後，發現了下列五個腦血管病發生前的徵兆。生活中一旦有此現象，應該立即就醫。
<strong>一、眩暈
這種嚴重的頭暈往往突然發生，看外界的事物有轉動感、晃動感。根據每個人的病情不同，症狀持續的時間可能不一。有些人伴發噁心或者耳鳴。
<strong>二、短時間的語言困難和渾身乏力
這種現象往往突然發生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鍾乃至數小時才能恢復正常。恢復之後，患者不留任何後遺症。切記，這是腦缺血發生的前兆。
<strong>三、突然發生劇烈的頭痛
<strong>如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。
即便這種現象短時間內自動消失，也要提高警惕。此現象反覆發生多次，患者就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。
<strong>四、半身麻木
如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果<strong>麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
<strong>五、突然健忘
如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐侷促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。
<strong>怎樣才能避免腦血管崩潰，保護心腦血管健康呢？這裡推薦給大家一個最簡單的預防方法：會喝水！
<strong>很重要！睡前備一杯水！
冬季本身就很乾燥，晚飯到早飯之間十幾個小時，加上排洩、皮膚蒸發，人體很容易缺水！再加上熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高！
<strong>如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！而後果可想而知~~
睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
那麼怎麼才算喝對水了呢？往下看。
<strong>晚上會喝三口水
<strong>預防冬季心腦梗
<strong>準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭！
第1次
<strong>臨睡前喝200~300毫升水；
第2次
<strong>夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；
第3次
<strong>晨起再喝300~500毫升。
<strong>如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。
大家千萬別小看了晚上這三口水，中老年人喝對了等於給自己的腦血管上了保險，特別是本身就有三高等問題的朋友，這是最廉價也最簡單的預防疾病惡化方法！
<strong>腦血管崩潰前的5個信號和最簡單的預防方法，您記住了嗎？別等悲劇發生才去提醒家人朋友，現在就告訴大家，重視疾病的預防才能一直健健康康！
在這裡想和大家說，年輕的時候不要不重視身體。身體健康是一切的根本，關於如何調理身體，如果你很迷茫，我這裡有很多養生知識與你分享。
更多養生法門、節氣養生宜忌，我也會分享在朋友圈裡，有需要的朋友可以隨時查看。你可以通過和養健康管理找到我。
閱讀更多 和養堂老任 的文章
