都說成年人的世界裡沒有“容易”兩個字，可為什麼大家都說自己“容易胖”，“容易老”！80後90後已登榜互聯網界的中老年人士，走上發福脫髮日日葛優癱的道路，然而前幾日，我們一定都被這三張圖片刷了屏：
他們分別是48歲的莫文蔚，51歲的周慧敏，和60歲的楊麗萍！
莫文蔚曾經說：“我的演唱會，我當然一定要幹一點自己擅長的事情。衣服呢，當然一定是要能脫的。鋼琴，一定是要能爬的。”
果然，48歲的她在“絕色莫文蔚”世界巡迴演唱會上挑戰了一身肉色連體衣。腰身凹凸有致，沒有多餘贅肉，沒有鬆弛，配合著舞臺效果，好像仙女下凡，迷醉了多少人啊。
莫文蔚身高167cm，腿就有104cm! 大家都知道她為這雙腿買了3000萬的保險，卻不知道她為之付出過多少努力！
在飲食上，莫文蔚拒絕油炸，拒絕甜食，拒絕零食！日常運動中為了讓雙腿緊實線條柔美，不管工作到多晚，都要逼自己跑步半小時。水滴石穿的堅持，讓48歲的她撩人卻不帶侵略性，優雅自賞，淡然而從容。活出了女人最高級的性感。
照片中的楊麗萍，纖細的美背、曲線流暢的腰肢，宛如20歲的妙齡少女。
60歲的楊麗萍在舞臺上如此嫵媚耀眼，跳舞、編劇、編舞、導演......每一個角色都享受其中。
作為一名舞者，楊麗萍對自己的體態要求極為嚴格，早飯一般是在九點鐘，簡單到僅是一杯鹽水。在九點到十二點期間，楊麗萍會喝三杯普洱茶，可以快速分解脂肪。午餐也僅僅是幾片牛肉，幾塊蘋果，一個雞蛋，一杯雞湯，蛋白質與維生素一樣不缺。晚餐依舊是牛肉，不過一是變為一片薄薄的牛肉，再加兩個小蘋果。到了有演出的時候，就完全不吃飯。她說“人不管多瘦，吃了飯喝了水，胃就會鼓出來，不好看。”
她的氣質是舞蹈給予她的，經過歲月的洗禮，越發的不食人間煙火。即使只是一個背影，一個不經意的動作，都美得讓人忘記了呼吸，這是一種從骨子裡透出來的氣質。楊麗萍老師內心住著自然，把自己的生活活成了自然，更是活成了一首詩。
再說說林志玲，眾所周知的天仙童顏！45歲的她一直都是大家心中的女神，看起來只有24歲。她能保持這麼好的樣貌和身材也是有很多技巧的，看她的社交平臺就可以找到答案。
林志玲酷愛瑜伽，隨身帶著瑜伽墊，草地上一鋪就可以隨時隨地的舒展自己。此外，她熱愛戶外活動，登山，跳傘都不在話下，這樣的人怎麼可能讓人想到她已經有45歲“高齡”了？
關於皮膚狀態年輕，那歸功於林志玲的保養計劃，如果一定要說有每天必須堅持的保養功課，那麼應該就是泡澡了。“泡澡對我來說，就是每天的一個儀式”--她在某檔訪談節目中提到。假設在晚上睡前有充分的時間，她會根據身體狀態選擇不同的精油，要麼是舒緩的薰衣草，又或者是愉悅的橙花。趕上出差或者拍戲，就會在浴缸中加入鮮牛奶。這些護膚成分都能幫助血液循環，而且在泡澡的時候能很快滲透肌膚，吸收效果非常好。
泡澡這種享受的事其實很多人都可以“堅持”！最難的是洗完澡要“過冷水”這個步驟！每天洗完澡的最後一個步驟就是屏住呼吸10秒鐘，用冷水從下向上衝一遍，一定是從腳開始，這樣會加快血液迴流，迅速收緊毛孔，所以就算是身上的皮膚也能很細膩緊繃。當然如果是洗完臉之後也同樣要衝一遍冷水。
相比莫文蔚和楊麗萍，志玲姐姐在飲食方面並不苛刻，她認為雖然保持身形十分必要，但也不要盲目節食，為了補充皮膚所需的膠原質和蛋白，除了每天吃兩個雞蛋，林志玲偶爾也會吃點燉豬蹄或雞腳湯!丹林是十分認同這套“凍齡”秘訣的！
當2019以未來之名走到你我身邊，有多少人2018年初立下的flag，如今拿出來改改還能用...又有多少人晚上想出千條路，早晨起來走原路...
任何一種成功的背後，沒有捷徑，唯有自律。改變自己焦慮的狀態，改變3分鐘熱度的做事風格，日積月累，早晚你會成為別人的望塵莫及！
趙薇說過一句話：“先遇見瘦，再發現美！”。瘦和美絕不是停留在嘴上，而是以實際的自律性對抗歲月無情。自律的人，走路帶風，氣場全開，站在世人面前，經得起無數目光檢驗的人物，走到哪都是無可挑剔。
瘦了十斤的趙薇看起來年輕了十歲，再與“五阿哥”蘇有朋同臺，她不僅是昔日的小燕子，更像粉絲眼中優雅的黑天鵝！
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