好多妹子都會說怎麼樣才能減肥啊，覺得自己喝水都會長肉，今天小編帶你解鎖新的喝水方式，因為啊，會喝水的人都瘦下來了，我們一起看看吧！
其實他們的秘訣超級簡單的——
在每天吃早飯、午飯、晚飯半小時前喝一杯500毫升的水，並且堅持下來，堅持三個月，有研究表明，飯前喝水的人比有些飯前不喜歡喝水的人，平均下來要收2~3斤（有多少妹子為了瘦3斤絞盡腦汁）
這項研究來自於幫助上百萬人減肥成功，重新樹立信心、改變之前生活的保羅麥肯納，他在他的《非常減肥》裡面說到：
平時人們在日常中出現的好多不舒服，其中包括感覺到飢餓，都是脫水造成的。
身體識別出餓和渴的信號差別是不可能的，所以感覺到飢餓就喝水，也是一個很棒的主意。
那一次應該喝多少呢？
我們前面說了，每次吃飯前喝，500ml的溫開水，大口喝，一口悶
什麼？不知道500ml具體是多少，很簡單，去超市買一瓶500ml裝的瓶裝水，然後回家倒在自己的水杯裡，就可以知道500ml到底是多少，你自己水杯的幾杯。
其實說白了就是在吃飯喝水給自己灌個水飽，有科學研究表明說喝水可以影響大腦皮層，可以有效的降低食慾。
大可不必擔心在吃飯前喝水會沖淡胃液，如果說你的腸胃沒有問題，吃飯前的時候胃裡面並沒有多少的胃酸，所以也就不存在沖淡，因為只有你吃完東西之後，才會分泌大量的胃酸。
500毫升的水瓶
如果你可以堅持每頓飯前都喝水，一天下來最多就能少吃225千卡
225千卡是多少？是什麼概念？這個熱量就是相當於你去慢跑30分鐘/游泳30分鐘/自行車騎行1個小時
怎麼樣，各位妹子們心動了嗎？
有愛喝飲料的妹子說我可以靠喝飲料來達到所謂的水飽嗎？
答案是絕對不可以！
小編帶你們做一道數學題：假如說你每天都喝一瓶500毫升的冰紅茶飲料，每瓶的熱量為200千卡用來代替 水飽的狀態，那麼一個禮拜下來你就增加了1400千卡熱量的攝入，然後累計到一年。。。那個熱量，能幫你長胖10公斤啊！想要增肥的妹子可以試一試哈
可是白開水真的麼有味道，不好喝啊！
其實這只是個小問題，平時的話你可以嘗試一下切幾片新鮮的橙子啊、檸檬啊、金桔等一些沒有什麼熱量的水果，也可以去找幾片新鮮的薄荷泡到水裡，還可以泡點茶葉、茶包等。
那樣的話就好喝多了，還沒有多大的熱量，好喝減肥互不耽誤
另外還有一些人會比較喜歡喝咖啡，你也可以在飯前喝一杯美式咖啡或者剛調出來的黑咖啡。
敲黑板劃重點啦！千萬不要去點一些熱量高的咖啡，像卡布奇諾、焦糖瑪奇朵等，雖然說他們喝起來甜甜的很好喝，但是如果超過平均250千卡的熱量會讓你的肚肚在你自己都沒有察覺的情況下大起來。
另外還有的妹子說壓力大了我就想吃甜食，千萬記住，壓力大了更要去喝水！
通過研究發現，一旦人在緊張的壓力下，如果沒有很好的辦法去解決，就容易造成脂肪合成，也叫“壓力肥”
面對面前出現的壓力是你是選擇甜食還是水，直接關乎到你的體重哦！
好啦，俗話說管住嘴邁開腿，這個辦法只需要你管住嘴就可以輕輕鬆鬆瘦下來啦，話說熱水治百病，今天小編就說完啦，你今天喝水了嗎？跟著小編一起健康喝水吧！
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