好多妹子都会说怎么样才能减肥啊，觉得自己喝水都会长肉，今天小编带你解锁新的喝水方式，因为啊，会喝水的人都瘦下来了，我们一起看看吧！
其实他们的秘诀超级简单的——
在每天吃早饭、午饭、晚饭半小时前喝一杯500毫升的水，并且坚持下来，坚持三个月，有研究表明，饭前喝水的人比有些饭前不喜欢喝水的人，平均下来要收2~3斤（有多少妹子为了瘦3斤绞尽脑汁）
这项研究来自于帮助上百万人减肥成功，重新树立信心、改变之前生活的保罗麦肯纳，他在他的《非常减肥》里面说到：
平时人们在日常中出现的好多不舒服，其中包括感觉到饥饿，都是脱水造成的。
身体识别出饿和渴的信号差别是不可能的，所以感觉到饥饿就喝水，也是一个很棒的主意。
那一次应该喝多少呢？
我们前面说了，每次吃饭前喝，500ml的温开水，大口喝，一口闷
什么？不知道500ml具体是多少，很简单，去超市买一瓶500ml装的瓶装水，然后回家倒在自己的水杯里，就可以知道500ml到底是多少，你自己水杯的几杯。
其实说白了就是在吃饭喝水给自己灌个水饱，有科学研究表明说喝水可以影响大脑皮层，可以有效的降低食欲。
大可不必担心在吃饭前喝水会冲淡胃液，如果说你的肠胃没有问题，吃饭前的时候胃里面并没有多少的胃酸，所以也就不存在冲淡，因为只有你吃完东西之后，才会分泌大量的胃酸。
500毫升的水瓶
如果你可以坚持每顿饭前都喝水，一天下来最多就能少吃225千卡
225千卡是多少？是什么概念？这个热量就是相当于你去慢跑30分钟/游泳30分钟/自行车骑行1个小时
怎么样，各位妹子们心动了吗？
有爱喝饮料的妹子说我可以靠喝饮料来达到所谓的水饱吗？
答案是绝对不可以！
小编带你们做一道数学题：假如说你每天都喝一瓶500毫升的冰红茶饮料，每瓶的热量为200千卡用来代替 水饱的状态，那么一个礼拜下来你就增加了1400千卡热量的摄入，然后累计到一年。。。那个热量，能帮你长胖10公斤啊！想要增肥的妹子可以试一试哈
可是白开水真的么有味道，不好喝啊！
其实这只是个小问题，平时的话你可以尝试一下切几片新鲜的橙子啊、柠檬啊、金桔等一些没有什么热量的水果，也可以去找几片新鲜的薄荷泡到水里，还可以泡点茶叶、茶包等。
那样的话就好喝多了，还没有多大的热量，好喝减肥互不耽误
另外还有一些人会比较喜欢喝咖啡，你也可以在饭前喝一杯美式咖啡或者刚调出来的黑咖啡。
敲黑板划重点啦！千万不要去点一些热量高的咖啡，像卡布奇诺、焦糖玛奇朵等，虽然说他们喝起来甜甜的很好喝，但是如果超过平均250千卡的热量会让你的肚肚在你自己都没有察觉的情况下大起来。
另外还有的妹子说压力大了我就想吃甜食，千万记住，压力大了更要去喝水！
通过研究发现，一旦人在紧张的压力下，如果没有很好的办法去解决，就容易造成脂肪合成，也叫“压力肥”
面对面前出现的压力是你是选择甜食还是水，直接关乎到你的体重哦！
好啦，俗话说管住嘴迈开腿，这个办法只需要你管住嘴就可以轻轻松松瘦下来啦，话说热水治百病，今天小编就说完啦，你今天喝水了吗？跟着小编一起健康喝水吧！
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