中國肥胖人口位居世界首位
在印象中，美國的肥胖人口是最多的，因為他們的主食是炸雞漢堡。
然而，隨著中國的發展，西方快餐連鎖店打入中國市場後，不少居民飲食營養過剩，中國肥胖人口已經超越了美國，位居全球第一。
據美國《福布斯》雙週刊網站1月22日報道，現今，中國似乎方方面面都在趕超美國。以肥胖為例：最近發佈的一項研究成果顯示，中國如今的肥胖人口比例已超過美國。
報道稱，中國迅速壯大的中產階級、尋找市場增長點的西方快餐品牌特許經營商以及對中國消費者而言全新的高糖、高膽固醇和高反式脂肪酸食物，這三個因素相疊加，令該國的醫療保健業承受著非常大的壓力。
中國男性肥胖人數4320萬人，女性肥胖人數4640萬人，超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。
8960萬！中國又一項新紀錄誕生了！近日，英國著名醫學雜誌《柳葉刀》發表全球成年人體重調查報告。調查發現，全球成人肥胖人口已經超過瘦子，而中國超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。其中，中國男性肥胖人數4320萬人，女性肥胖人數4640萬人，高居世界第一。
這意味著什麼？
說明中國居民因肥胖引發的疾病率也在不斷飆升。
肥胖的危害
肥胖不僅讓你的體型不好看，更讓你告別健康身體，9種疾病伴隨而來，三高更是如影隨形。
在日常生活中，過重的肉體導致行動反映慢，工作效率低下，容易受人歧視、嘲笑。更有甚者，會造成一些心理方面的問題，如患上抑鬱症，或者有社交障礙等。
而對於自身健康來說，肥胖的人更容易讓癌症光顧。
當體重超過一定標準，你的患癌幾率會比正常人高。尤其是身體器官癌症都會因為脂肪過多，身體器官無法承受負荷，更易發生病變而得絕症。
肥胖容易引發心腦血管方面的疾病。
過度肥胖的人大都是患有高血壓、高血脂，更容易引發心腦血管方面的疾病。
此外，你還容易易患上糖尿病、骨質疏鬆；肥胖讓體內激素髮生變化，從而讓你無法生育；肥胖人群的關節容易發生病變，讓你無法自如的生活，給生活造成負擔等等。
過度肥胖標準
如何自測你是否肥胖？這裡小脂給大家一個通用公式：
BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方
當BMI指數超過24就屬於肥胖，當指數大於28就屬於過度肥胖了。
控制體重，從飲食和運動開始
肥胖實際上是體內毒素過多，細胞代謝慢造成的。因此，排掉體內毒素，才能健康的瘦下來！堅持“70%營養+30%運動=100%健康”的理念，這樣才能加快新陳代謝有效排出毒素哦！
飲食：
一個45歲的人的食量與20歲的人差不多，前者攝入的能量更易轉化為體重而不易於營養機體。因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要。你得把大葷的給戒了，吃些魚、精肉什麼的，多吃些雜糧、水果和蔬菜。
每天應喝水6-8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食慾。水還能阻止體液瀦留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液；
要是你肚子餓，你多吃的雜糧墊肚子不就行了嗎，太葷的就不要吃了，把紅燒肉給戒了，所以想瘦第二步，飲食是關鍵。
運動：
少做彈跳運動
跳高、跳遠、跳繩甚至是快跑等運動並不適宜胖人。過於肥胖的人，體重大，本身的重量已經對膝蓋造成了強大的壓力。如果還做跳繩等運動，膝蓋難以負荷，容易導致膝蓋受傷。
騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法。堅持一個月下來，體重就會慢慢降下來，身體也不會覺得太累贅，一些身體痠疼的現象也會逐漸消失。
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