您知道嗎？人的舌頭與內臟有著密切關係，比如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等。
我們不僅可以從舌頭看健康，還可以通過運動舌頭來排毒美容、健脾養胃、防止痴呆等，達到保健、長壽的目的。
今天，我們就一起來學習運動舌頭的方法，很簡單，關鍵還不花錢。
運動舌頭的方法
1
咬舌
吐出舌頭，用上下牙齒輕輕咬舌頭，注意控制力度，不要太用力，咬破舌頭就不好了。
2
運舌
舌頭是大腦的先行器官，當人體出現衰老時，一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱“攬海”，古代醫家十分推崇。
湖北省中醫院內科博士生導師塗晉文教授推薦了3種他認為最有效的運舌方法：
1.舌尖輕輕抵住上顎，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十餘下，然後分3次嚥下。
2.用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，來回各30圈。
3.用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈。
以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少可根據自身情況增減。
常動舌頭，好處多多
1
美容安眠
舌尖是心肺的反射區，舌為心之苗，刺激這個部位可以改善心肺的功能。
心為神之舍、血之主、脈之宗，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。
無論是咬舌還是運舌，還可以提高肌膚再生能力，獲得美容效果。
2
清肺洩熱
肺主人體元氣，若有咳嗽、氣喘、鼻煽症狀，為肺熱。舌尖又是心肺的反射區，所以咬舌還有清肺洩熱、通鼻化痰的作用。
3
護肝祛斑
舌兩側為肝膽反射區，肝不好，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。
咬舌兩側有明目、祛斑、柔筋的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，可增強腸胃的消化功能。
4
補腎防痴呆
舌根為腎的反射區，腎又是藏精和排洩的臟器，咬舌頭有強腎、聰耳、通便的作用。
用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得到刺激，對改善牙疼有很好的效果。
腎主骨生髓，通於腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年痴呆。
5
健脾養胃
舌中為脾胃反射區，脾為氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，其人必精神萎靡，面色萎黃不澤。
咬舌能刺激涎腺分泌，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。
注意：經常咬到舌頭可能是病
吃飯或講話時，如果經常不小心咬到舌頭，可能是疾病徵兆。
• 虛：脾虛、腎虛，看舌苔，邊上有些齒痕、舌體胖大，這種情況下容易咬舌頭；
• 實：心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌頭。
偶爾不小心咬到舌頭是正常現象，如果經常會咬到舌頭，還可能是出現中風、腦梗等問題，最好去醫院檢查一下。
運動舌頭，好處居然這麼多，快學著做起來吧！
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