男人為什麼會腎虛？原因很多，而且其中不少應該都是生活中男性朋友很容易會忽略的壞習慣，實際上這些因素都可能會引起腎臟功能的失調。瞭解清楚各種可能造成男人腎虛的原因只是一個開始，男人們還是學會保護自己的腎臟，為自己的健康飲食規律、好好生活吧！

先說腎虛的原因：

1、晚睡：每天晚上21點到凌晨3點，是亥、子、丑三個時辰，按照中醫理論，這是一日之冬，是腎臟藏精養氣的時候，這個時候睡覺，才能腎氣、腎精充足，這個時候不睡，損傷腎精，時間長了自然腎虛，現在人加班、熬夜、娛樂有幾個能晚上9點就上床睡覺的

2、晚起：一日之晨，太陽初升時是天地間陽氣最為充盈的時刻，腎乃先天之本，腎氣也是早晨時候最為亢奮，所以青年男性會有晨渤，此時起床運動，吸納天地間陽氣，自然強腎，但如果晚起，陽氣被折，久之就會腎虛

3、生活不節，醉以入房：這個不用多說了，喝醉酒行房最傷腎，記住！

搓腳心

《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”

湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。

湧泉穴位置，在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎虛讓人很煩惱，也讓人心急，很多人都想知道腎虛多久才能治好。有些人為了追求速度，而採用了西藥治療腎虛的方法，這樣帶來的後果是很嚴重的。西藥副作用大，對身體傷害也非常大，容易反彈，看似治癒了腎虛，實際只是治標不治本。

腎不好？農村一種野果泡酒喝，半個月後，腎越來越強壯

《中國藥典》記載道，桑葚甘、酸、寒，歸心、肝、腎經，具有滋陰補血、生津潤燥的功效，適用於由肝腎陰虛引起的眩暈耳鳴、心悸失眠、鬚髮早白等症，對津傷口渴、內熱消渴、腸燥便秘等也有很好的效果。能治療內熱傷津導致的消渴，它可以生津止渴。中醫五行講究“五色”歸“五臟”，黑色對應腎臟，因此黑紫色桑葚的補腎效果明顯強於紅色和白色的桑葚。所以，桑葚茶首選黑紫色桑葚。

桑椹又名桑果，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品。中醫認為腎屬黑，黑色食物能直接入腎，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。

黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發功能，女性也可提高生殖能力。