我們比賽時都想一招制敵，但現實中很難實現，特別是在防守好的對手面前，三四個回合都很難拿下。那就需要我們有連續進攻的能力，特別是正手連續攻球能力，那怎麼才能做好正手連續進攻呢？今天我們就來講講。
首先我們都知道，進攻的條件就是要判斷清楚來球的旋轉和落點。在主動進攻時主要也是以踮跨步跟小碎步為主。走小碎步時有一點兒小技巧。如果腳碰腳的這麼走，先走到位了再來引拍的話，球速快時容易錯過最佳擊球點和時間點，所以我們可以一邊走一邊側身，也就是走的時候重心跟著轉同時引拍，這樣就比先到位再引拍能更快調節好出手。訓練的時候我們可以釆用右長左短，左長右短的方法來訓練。也就是讓球友給你喂多球，先喂個右半臺長球，再喂個左半臺短，接著喂左半臺長球，再喂右半臺短球，如此循環，攻球的時候都要用正手去攻。這個方法對步伐訓練很有好處，要注意的是訓練的時候寧可球不上臺，甚至打不到球也要先讓步伐到位。
平常比賽時一般是從下旋球檯內球打起，然後再形成上旋的連續進攻，所以每個球是有區別的，不能一個動作去打所有球。比如說我們打下旋球的時候是右後下方引拍，再向左前上方發力，而打上旋球時我們是往後引拍往前發力的，所以引拍發力和方向是有區別；再比如摩擦，打下旋球來說自己摩擦多發力多，而打上旋球摩擦相對少，撞擊合力多；還有個擊球部位，下旋球摩擦球的中下部，上旋球打球的中上部。把這些區別弄清楚以後統一起來就形成一個完整的連續進攻系統。
主動進攻基本上存在著三種方式：
第一種叫摩擦調節。身體重心步伐不到位的情況下，大家往前上方摩擦，在這個球難度小的話在高點或者上升點晚期往前去摩擦。
第二種是動作調節。就是剛才說了的，我們打球的話，不可能用一種動作打所有的球。我們要根據不同的來球，用相應的技術動作去調節。
還一種是力量調節。對方旋轉不強，弧線較高，難度較小的球，發大力；對方速度快旋轉強這種情況，用中等力量或者我用合力，就是把對方來球的旋轉的力量，和我發力的力量用在一塊，兩個結合在一塊，我用百分之四十五十的力量可能打出百分之七八十的效果來。特別要注意的是每個球都不能發死力，動作過大，否則的話對方防回來的球你可能就來不及調節動作繼續進攻，這樣的話就無法很好的做到進攻的連續性。
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