很多的女性朋友們深受宮寒的“困擾”，生活當中很多女人屬於宮寒體質，這些人往往火氣不足，然後容易手腳冰涼，經常處於這種狀態的話也比較容易得一些疾病，所以我們要儘快的去改善自己的這種體質，如今女性宮寒已經影響到身體的方方面面。今天就和大家聊聊宮寒的這些事，希望能夠幫到更多的朋友們。
引起宮寒的原因有很多，首先我們自我檢查一下生活習慣有沒有不太適當的生活習慣，比如說我們的衣著與我們的生活環境是不是合適？如果我們有些女性朋友比較愛美，有的人愛穿露臍裝，有的人冬天也穿的比較少，如果像這種情況的話不能夠很好保暖的話，就容易引起宮寒。宮寒的原因很多，大家對照看看是哪個習慣做的不好？
身體不保暖
我們應該在生活上注意，首先要保證一個全身的溫暖，穿的衣服要以覺得手足溫暖為宜。另外我們還要注意一個局部的保暖，比如說腹部、腰部、臀部以及雙足的保暖非常的重要，我們保持這些地方溫暖就不太容易得宮寒，相反如果這些地方受涼也非常容易引起宮寒。
飲食吃冷飲
在飲食上，經常吃冷飲的食品，尤其是月經期是不是喜歡吃一些涼性的東西，夏天吃冰西瓜引起的腹痛，這就是一個很明顯的飲食引起的宮寒，我們在飲食上就應該注意多吃溫熱的食物，多吃溫性的食物，比如說姜、紅糖紅棗，還有韭菜羊肉這一類的食物，我們要減少甚至不吃這些寒性的食物以及一些生冷的食物，比如說什麼綠豆西瓜梨還有一些冷飲等等。
運動量少
經常久坐不怎麼運動的人來說，這樣的人也容易得宮寒，因為這樣的人脾腎容易比較虛，這樣的話就不容易祛除寒氣，我們就可以適當的做改變，比如說多運動適當的運動，比如說做一些有氧運動，慢跑甚至做健身操打一些太極劍，這些都有幫助驅除宮寒。
睡眠不足
睡眠不足、休息不足的話，可能就會引起脾腎陽虛，會加重宮寒，所以平時我們就要注意休息，不要過度疲勞，保證的睡眠時間。
宮寒如果沒有及時改善，越來越嚴重的話就會導致我們身體的器官病變，發生各種各樣的疾病，宮寒會導致月經異常，具體表現為月經量少或是推遲，月經顏色發黑，有血塊經，經期浮腫痛經甚至停經。宮寒能夠影響女性身體，我們不要忽視。
艾葉是婦科常用的中草藥 ，它有暖宮的作用。艾葉有很多的用法，把艾葉曬乾有很多種用法，可以用來洗澡止癢，產婦在坐月子期間洗艾葉澡，能夠理氣血、祛寒溼、止血、安眠、溫經的功效，是坐月子時“必備物”。艾葉紅糖煮雞蛋，對女性有暖宮、止血、安胎的作用，幫助養出優質卵子。對女人來說，可以經常吃艾葉來煮雞蛋，對暖宮有很大的作用，同時能去除體內的垃圾，常吃對女性健康方面有很大的好處。
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