恩，事情是這樣的
中國男子舉重選手
呂小軍在77公斤級比賽中以抓舉、挺舉總重量379公斤憾失金牌
（呂小軍與奪金選手成績相同，但後者體重較輕）
說到舉重，是一項極其鍛鍊全身肌肉的運動
也是三大力量比賽唯一列入奧運會的項目
它的技術含量很高，考驗訓練者的爆發力
而這項運動在歐美國家中很是流行
尤其提倡青少年鍛鍊，增加軀幹的穩定性
不過在我國普及度不高
畢竟健身意識也正在培養中
...
儘管呂小軍沒能衛冕奧運金牌
但一身肌肉卻著實驚呆了我
平日裡一身肌肉
全當作孩子的玩具
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舉重的瞬間，肌肉完全爆發
這背和力量也是沒誰了
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那麼，我們怎麼才能練出結實倒三角背部呢
小K這裡推薦3個動作，練背日必練
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