刷牙
刷牙，已成為人們每天必做的事情之一，大多數人刷牙無章法可循，橫刷、豎刷、轉圈刷，存在各式五花八門的刷牙方式。據統計，雖然我們每天都在刷牙，但幾乎有90%左右的人刷牙方法是錯誤的。
今天小編要跟大家分享的是，牙縫才是口腔疾病的高發地帶。我們今天講的不是刷牙，而是刷牙縫！！
在日本，有這樣一句廣告詞傳遍了大街小巷，“牙齒是明星的命”！可見牙齒潔白、排列整齊對一個人的外觀有多麼重要。
我們雖然不必像明星那樣花大價錢去整牙，但是每天認真刷牙也是可以擁有健康美觀的牙齒的。然而很多人想問，為什麼我天天刷牙，還是會有蟲牙呢？小編想說，那你可能刷的是假牙。
首先我們來看看造成成年人齲齒的原因有兩種。
01
繼發齲
主要是因為塞牙的東西或者牙縫之間的殘留物導致的。為了治療蟲牙，需要削掉部分牙齒，而在其中填充的金屬或者樹脂時間長了之後，粘著性減弱，或者剝離了，就會出現縫隙，而細菌就是進入這樣的縫隙，再次長出蟲牙。
02
牙根繼發齲
主要牙齦鬆弛漏出了牙根，進而受到細菌侵蝕
因為保護的不好或者年齡增長，牙根有可能會漏出來。這個部分比較脆弱，刷牙的時候不注意就會引起蟲牙。
對於成年人來說，不僅要刷牙，更重要的是刷牙縫
01
刷牙縫兒時，牙刷應該怎麼拿？
就像拿鉛筆一樣，拿著牙刷的頭刷，這樣手比較穩定，如果是握著牙刷不太容易掌握力度，容易傷到牙齒和牙齦，而拿鉛筆的姿勢這樣拿就能做一些細微的動作。我們推薦食指和中指一起的拿法。
把中指也放在上面這樣更容易控制力量和位置。拿住牙刷頭可以做刷一些細微的地方。刷前牙的時候離牙刷頭近一點，刷後牙的時候距離牙刷頭遠一點。
02
選擇什麼樣的牙刷？
可以多試幾種牙刷，選擇適合自己的。牙刷面積大的，刷起來時間短，效率高。頭兒小的可以刷到後牙。
我們推薦：
惠百施 寬幅軟毛極細牙刷 7列標準款
牙刷的毛非常密集，一共有65個孔。一共有3種硬度。
獅王 Beat in奢侈Care
牙刷毛密集，最多的地方有6列，並且有長度不同的兩種毛。
03
怎麼正確刷牙？
①整個口腔內的牙齒
把口腔分為4部分，每個部分刷30秒鐘，一共2分鐘，可以按照自己喜歡的順序刷
如果有時間的話可以刷10分鐘，沒時間2分鐘就可以。把口腔分為4個部分，每個部分刷30秒鐘。可以自己定個順序，比如外側→上側→內側等，這樣就不容易忘記了。
②牙縫
把牙刷斜著45度刷牙齦的縫隙，小幅度刷，把牙刷放在牙齒和牙齦之間，牙刷在同一個位置呆的時間要短。拇指指肚拿住牙刷，刷牙縫和刷牙的方法還是不同的。
04
什麼時候刷牙？
理想狀態是早晨刷一次，中午刷一次，晚上要用漱口液+刷縫隙+牙線。但是，早餐後和午餐後就按照往常一樣刷。每餐後，也可以嚼100％木糖醇的口香糖。
早晨忙的時候，可以用寬一點大一點的刷頭的牙刷，刷縫隙的時候用小毛頭的。可以根據情況分開用。家裡和辦公室也可以分開用。
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