一
跑了三年步，總人有問：你為什麼能堅持得那麼多？
我告訴他：不摻雜太多功利性目標的跑步就能堅持一生。
有人疑惑的問：沒有目標如何堅持？
我回答：有這麼一則故事：一群小孩在天天在一老人家門口踢球，經常把人家玻璃踢碎。然後老人邀請他們踢皮球並給予獎勵，開始獎金豐厚，後來獎金越來越少直至最後不給，那群小孩再也不再他家門口踢球了。
這個故事告訴我們，永遠不要忘記我們當初出走的初衷和方向。
那群小孩本來是一群快快樂樂踢球的小孩，自從中間有了利益後，就再沒有最初的那份單純和喜悅，伴隨而來的是老人不給錢後的放棄。
永遠把跑步當成一件簡單的事，不附加其它目的。健康跑，快樂跑，一直跑在自己的人賽道上。
日本作家村上春樹就是個跑者，他曾經說：我一直都非常喜歡跑步，讓跑步成為一種習慣對我來說並不是特別難的一件事。所需要的就是一雙跑步鞋，你可以在任何的地方奔跑。只需要一雙鞋，什麼地方，什麼時間，什麼人都可以跑起來。
二
在跑步的路上，總有不跑馬的人問：跑步一定要跑馬拉松嗎？
我說：不一定。跑步是跑步，跑馬拉松是跑馬拉松。
他問：怎麼理解呢？
我說：跑步是為了健康和內心的平衡，跑馬拉松是為了榮耀和外在的炫耀。每個人都要過的是自己的生活，每個人跑步也應該選擇自己的運動方式。並不是每個人都要去跑馬拉松，那樣的話，再寬的馬拉松賽道也裝不下那麼多人。同樣也並不是每個人都適合去跑馬拉松，但基本上每個人都可以去跑步。目標在每一個人心中，挑戰只為自己。
臺灣“經營之神”王永慶常說：“人生就像跑步一樣，需要不斷地學習、磨鍊，才能跑得穩、跑得好；也唯有從不間歇地跑，才能遙遙領先他人，捷足先登。” 王永慶說：“跑步很辛苦，也很枯燥，但是為了身體健康，就必須持之以恆地跑下去，久而久之，像是日常工作之一，而不覺得辛苦了。”一直到他80幾歲，仍然堅持每天跑步，直到醫生勸他停步。
三
在每一個跑步團隊中，總能發現不少的裝備黨。有朋友問：一定要花那麼多錢買裝備嗎？
我說：這世界上最廉價和最昂貴的運動就是跑步。就象吃飯一樣，蘿蔔白菜也可以吃上一餐，山珍海味也可是吃上一餐。最本質是有沒有堅持跑步，而不是那些花樣百出的裝備。
他說：可是，如果裝備差了，還是有點丟人。
我回答：每個人都想活在別人眼中，其實這個世界上沒有多少人會關注你的細節。有許多跑步高手，穿的多威的套裝，從上衣到鞋子，總共不過300塊。他們在馬拉松比賽衝過終點時，一樣吸引人們的目光。漂亮的外表很多，有趣的靈魂太少。 萬科董事長鬱亮說，身材瘦下來了，能穿好看的衣服，自己買衣服再也不用訂做了，時尚帥氣，自己開心，也能讓公司80後員工覺得有面子。
同時，他被視為“企業健身驅動管理”第一人。他把員工健康納入萬科的管理體系，並和管理層獎金掛鉤，以此激勵管理層重視員工的健康。他每年安排員工進行體能測試，並與前一年的相關指標進行比較，如果下降則扣減部門管理層1%的獎金。
只要你周邊的親人、朋友有一個在平安、健康方面有了問題，你就吃不好、睡不好。但大多數人都把平安、健康當成空氣一樣，是自然得到的東西，我們追求的都是平安、健康以外的
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