每個人肯定都想要長壽，不說的這麼誇張，至少也想健康，但是現在經常聽到一句就是如果想要長壽的話，就要少吃“三白”，多吃“三黑”。這話裡的白和黑到底是什麼？反正小編第一次聽的時候，壓根就沒反應過來，不如今天跟著小編一起來看看這白和黑究竟是什麼吧！
對三白和三黑的定義有很多，但是小編統計了一下，大部分認為白裡面，都有個白調料。這白調料其實就是指我們平常吃的白色調料，比如說白糖和鹽。很容易理解的，經常吃鹽多的，很容易引起高血壓，這道理大家應該都懂，也不僅僅是高血壓，還有心血管疾病等等，所以我們控制每天攝入鹽是很有必要的了，為了健康吃清淡些，再來說白糖，吃糖吃多了會加速衰老，前段時間很流行的戒糖就是這個意思。戒糖主要戒二次加工的糖，除此之外，我們日常生活裡也儘量少吃，避免蛀牙。
再來白還有白油，白油是啥？就是脂肪，包括豬油這種，說實話，油還是要換著吃的，偶爾饞一下豬油可以，但是經常吃，這膽固醇和熱量心裡多少要有點數，至於最後一白，沒有明確的，就看大家怎麼歸類了。
說完白，那三黑是什麼呢？三黑的分類就很明確，分別是黑豆、黑芝麻和黑木耳。這三個可是寶藏食品。就拿黑木耳來說，黑木耳最好的地方就是可以排出我們血管裡的垃圾，而且還能促進我們的消化，把身體裡的一些垃圾都帶出去，同時，黑木耳還有鐵元素，如果家裡有貧血的人，可以經常多吃點。
至於黑豆和黑芝麻，就不需要多提了，平時用這兩樣東西代替米飯，做一餐粗糧飯也是不錯的選擇！想要長壽，少吃“三白”，多吃“三黑”，你知道是什麼嗎？
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