正月15過完了意味著這個年就徹底過完了，一轉眼發現現在已經是2018年的3月份了！時間都去哪了！
有的城市已經跳過春天直接進入夏季了，我所在的城市還苦苦支撐在春的泥土裡，入夏也是眨眼一瞬間的事。
我為什麼這麼執念於季節的變換之快呢？因為夏天來了，溫度升高了，我這身肉怕是藏不住了。為什麼前幾天還在過大年吃吃喝喝喝吃吃，現在一下子就要被季節打個措手不及！想到這裡，我不禁留下了悔恨的淚水。
從今天開始減肥還來得及嗎？在線等挺急的。歲數大了，減肥不能只靠餓，身體扛不住啊。除了冰冷的沙拉我還能從什麼健康低脂食品中尋求些許的溫暖？
以上就是我突然想起周圍還有個三明治快餐廳賽百味的全過程。
賽百味在國內分店不少，但整體感覺不溫不火的，價格還有些貴貴，遠沒有麥噹噹肯德基這麼大眾化。但人家在國外還是挺普遍的，很多留學生對Subway的感情也非常深厚。
對Subway有些瞭解的人肯定知道它的點餐程序很自主，所有的材料都可以自己選擇。第一次去吃肯定會有點懵，更不要說在國外用英文去溝通各種食材了。
關於在國外如何用英文點Subway，我聽過一個段子：
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OK，thank you ！
上面的方法嘛，也不是不行，但如果你想用地道流利的英語點餐的話，就學習一下下面的內容吧！
Subway點餐需要七個步驟：
1. 選擇麵包
2. 選肉和芝士
3. 是否加熱
4. 加蔬菜醃菜
5. 加醬料
6. 打包或在店裡吃，選飲料
7. 結賬付錢
選擇麵包
Subway的麵包一般都會有這六種：
全麥麵包 9-Grain wheat
蜂蜜燕麥麵包 9-Grain honey oats
意大利麵包 Italian
意大利奶酪麵包 Italian herbs and cheese
蒙特利起司麵包 Monterey Cheddar
扁麵餅 Flatbread
選擇麵包的時候還要選擇尺寸，有6 inch和foot long兩種規格，簡單說就是一半還是整條。一般默認是給6 inch。
選擇肉類
Turkey 火雞腸片
Roasted Beef 烤牛肉
Meatball 意大利肉丸子
Roasted Chicken 大厚片雞肉
Salami 意大利煙燻香腸
Pepperoni 意大利香腸
Ham 火腿
Tuna 金槍魚
Bacon 培根
Egg 雞蛋
Chicken Breast 雞胸肉
Italian B.M.T 包含了3種意大利香腸
Seafood 蟹柳
這一步要注意啦，不同的肉直接關係著價格~
選擇奶酪
American 三角的白色的，沒什麼味道
Provolone 半圓的白色的，也沒什麼味道
Cheddar 比美式口味重一點，碎的紅色黃色的
要減肥的對熱量攝入有要求的，這步就直接no cheese吧~
是否加熱
“Do you want it to be toasted?” or “Toasted？”
回答yes或者no就好啦~一般選了奶酪的話，就一定要加熱哦，這樣才好吃！
選擇蔬菜
Lettuce 生菜
Tomato 西紅柿
Spinach 小菠菜葉
cucumber 黃瓜
green pepper青椒
onion 洋蔥
olives橄欖
jalapeno 墨西哥綠辣椒
banana peppers黃辣椒
pickle酸黃瓜
多選幾種蔬菜也不會額外加錢，記得帶上量詞比如”light lettuce” （一點點生菜）或者”a lot of pickles”（多點酸黃瓜）。
如果你選的特別多，又不想太麻煩一個個說，可以用這句萬能句式：Can I get all veggies but…..，然後去掉不喜歡的。
選擇醬料
Mayonnaise 蛋黃醬，美乃滋
Light mayo 低卡蛋黃醬
Ranch 鄉村沙拉醬，裡面有洋蔥、蒜、芥末醬和一些香料；
Mustard 黃芥末，類似芥末的味道
Honey Mustard 蜂蜜芥末
Sweet Onion 洋蔥醬甜，沒有洋蔥味
Red Wine Vinegar 紅醋醬，酸酸甜甜的
BBQ 燒烤醬
Hot chili 辣醬
Chipotle Southwest：西南醬，墨西哥風味，是由蛋黃醬、芥末、萊姆汁和大蒜等調製成
會發生在最後的點菜環節的對話：
堂食還是打包？
Dine in or take away?
按實際需求回答即可。
你要不要加一份飲料和薯條（套餐）？
Would you like to add a drink and chips to make it a meal?
這麼多詞你們都暈了吧。一張圖讓你橫趟全球Subway！
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