正月15过完了意味着这个年就彻底过完了，一转眼发现现在已经是2018年的3月份了！时间都去哪了！
有的城市已经跳过春天直接进入夏季了，我所在的城市还苦苦支撑在春的泥土里，入夏也是眨眼一瞬间的事。
我为什么这么执念于季节的变换之快呢？因为夏天来了，温度升高了，我这身肉怕是藏不住了。为什么前几天还在过大年吃吃喝喝喝吃吃，现在一下子就要被季节打个措手不及！想到这里，我不禁留下了悔恨的泪水。
从今天开始减肥还来得及吗？在线等挺急的。岁数大了，减肥不能只靠饿，身体扛不住啊。除了冰冷的沙拉我还能从什么健康低脂食品中寻求些许的温暖？
以上就是我突然想起周围还有个三明治快餐厅赛百味的全过程。
赛百味在国内分店不少，但整体感觉不温不火的，价格还有些贵贵，远没有麦当当肯德基这么大众化。但人家在国外还是挺普遍的，很多留学生对Subway的感情也非常深厚。
对Subway有些了解的人肯定知道它的点餐程序很自主，所有的材料都可以自己选择。第一次去吃肯定会有点懵，更不要说在国外用英文去沟通各种食材了。
关于在国外如何用英文点Subway，我听过一个段子：
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OK，thank you ！
上面的方法嘛，也不是不行，但如果你想用地道流利的英语点餐的话，就学习一下下面的内容吧！
Subway点餐需要七个步骤：
1. 选择面包
2. 选肉和芝士
3. 是否加热
4. 加蔬菜腌菜
5. 加酱料
6. 打包或在店里吃，选饮料
7. 结账付钱
选择面包
Subway的面包一般都会有这六种：
全麦面包 9-Grain wheat
蜂蜜燕麦面包 9-Grain honey oats
意大利面包 Italian
意大利奶酪面包 Italian herbs and cheese
蒙特利起司面包 Monterey Cheddar
扁面饼 Flatbread
选择面包的时候还要选择尺寸，有6 inch和foot long两种规格，简单说就是一半还是整条。一般默认是给6 inch。
选择肉类
Turkey 火鸡肠片
Roasted Beef 烤牛肉
Meatball 意大利肉丸子
Roasted Chicken 大厚片鸡肉
Salami 意大利烟熏香肠
Pepperoni 意大利香肠
Ham 火腿
Tuna 金枪鱼
Bacon 培根
Egg 鸡蛋
Chicken Breast 鸡胸肉
Italian B.M.T 包含了3种意大利香肠
Seafood 蟹柳
这一步要注意啦，不同的肉直接关系着价格~
选择奶酪
American 三角的白色的，没什么味道
Provolone 半圆的白色的，也没什么味道
Cheddar 比美式口味重一点，碎的红色黄色的
要减肥的对热量摄入有要求的，这步就直接no cheese吧~
是否加热
“Do you want it to be toasted?” or “Toasted？”
回答yes或者no就好啦~一般选了奶酪的话，就一定要加热哦，这样才好吃！
选择蔬菜
Lettuce 生菜
Tomato 西红柿
Spinach 小菠菜叶
cucumber 黄瓜
green pepper青椒
onion 洋葱
olives橄榄
jalapeno 墨西哥绿辣椒
banana peppers黄辣椒
pickle酸黄瓜
多选几种蔬菜也不会额外加钱，记得带上量词比如”light lettuce” （一点点生菜）或者”a lot of pickles”（多点酸黄瓜）。
如果你选的特别多，又不想太麻烦一个个说，可以用这句万能句式：Can I get all veggies but…..，然后去掉不喜欢的。
选择酱料
Mayonnaise 蛋黄酱，美乃滋
Light mayo 低卡蛋黄酱
Ranch 乡村沙拉酱，里面有洋葱、蒜、芥末酱和一些香料；
Mustard 黄芥末，类似芥末的味道
Honey Mustard 蜂蜜芥末
Sweet Onion 洋葱酱甜，没有洋葱味
Red Wine Vinegar 红醋酱，酸酸甜甜的
BBQ 烧烤酱
Hot chili 辣酱
Chipotle Southwest：西南酱，墨西哥风味，是由蛋黄酱、芥末、萊姆汁和大蒜等调制成
会发生在最后的点菜环节的对话：
堂食还是打包？
Dine in or take away?
按实际需求回答即可。
你要不要加一份饮料和薯条（套餐）？
Would you like to add a drink and chips to make it a meal?
这么多词你们都晕了吧。一张图让你横趟全球Subway！
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