拖延症讓你把夢想裝入盤中，推給看不見的未來。你永遠在幻想下一刻自己會離夢想近一些，卻不知你永遠都只是個被自己欺騙的loser。而更可怕的是，拖延症讓你的幸福感降低，成為阻礙你獲得更美滿人生的一大絆腳石。認真閱讀這篇文章，也許，這會是你生活的轉折點。
拖延症是一種現代病，指明知要做一件事情，卻偏偏一拖再拖，留到最後一刻才完成。患有拖延症的人群表現為做事一開始慢吞吞，認為時間還很多，中途各種開小差、磨蹭、沒有緊迫感，後期接近完成期限則如熱鍋上的螞蟻，緊張焦慮伴隨而來。
與拖延症相連的是嚴重的挫敗感和一連串心理問題。有網友這樣形容拖延症帶給自己的感受：“對自己失望，繼而產生挫敗感。隨著一次又一次相似的經歷，這種挫敗感週而復始。”
別說現代人了，就算是古代人也有拖延症，可見拖延症“歷史悠久”，它生髮於人性中的惰性，讓人類陷入痛苦的自我抗爭之中。“明日復明日，明日何其多？”還有古人寫“春天不是讀書天，夏日炎炎正好眠。等到秋來冬已至，不如收拾到明年”，都是拖延症在作怪！
一項美國和加拿大的統計數據表明，普通人中有20%的人每天出現拖延行為。按照這個數據推算，全球有近10億人患有拖延症。重度拖延症，小事情拖成大麻煩，越拖越鬧心，但又改不掉；輕度拖延症，工作低效率，千絲萬縷拖到最後攪成一團，屁事忙了一天，正事一個沒幹，效率慘不忍睹……
“有些事，現在不做，一輩子都不會做了。”
每個人一天的時間都只有24小時，為什麼別人可以利用好這24小時，進行良好的時間管理、身材管理，擁有成功的事業和美滿的人生，而你，卻依然是對現狀不滿，卻無力改變的狀態？
把24小時換算成分鐘，每人每天擁有1440分鐘，大部分人把1分鐘當成1分錢來看待，掉地上一大把也懶得撿起來，不願意珍惜。可如果我們對1分鐘的世界瞭解更多，就會更容易去把控每一天，明確每天的1440分鐘應該以什麼樣的組合存在。不一樣的資源利用方法，一定會在未來某一時刻讓你變得與眾不同。
1、承認自己的弱點，及時止損
你是個意志不堅定的人嗎？你是個原則性不強甚至毫無原則的人嗎？你是否壓根不具備邏輯思維？你面對美食的誘惑根本無力抵抗？說到底，你是個內在驅動力不足、容易沉迷和上癮的人，是個心理上的懶蟲和懦夫。
明白了自己最大的弱點，承認它，你的大腦才會被偉大的理性所控制，才會及時地給人生肩負、及時止損，給自己動力，逼著自己往前走。
2、戰勝心理拖延，先戰勝身體拖延
不要妄想著一下子就能改掉拖延症——這根本不現實！如果你那麼自大、自信地認為自己兩三天就能立刻跟拖延症say goodbye，那你還是先醒醒吧。
戰勝心理上的懶惰，需要先讓身體突破，逼著自己刺出戰勝拖延的第一劍。如果你不知道怎麼做，可以先從每天的平板支撐計劃開始。這個計劃非常容易堅持，它的第一天時長只有20秒，一旦你開始投入並堅持下去，你會收穫到讓你欲罷不能的滿足感和成就感。
3、戒電腦戒手機
你電腦收藏夾裡的網站你都看過嗎？是不是當時想著收藏了以後慢慢看？
你是不是目前的生活已經完全離不開手機了，只要閒下來，不管有多重要的事情追著你，你都要先悠閒地玩一會兒手機？
在你不知不覺的時候，手機和電腦，已經控制了你的人生！手機和電腦，跟煙和毒品差不多，如果你無法控制它，就輪到它們控制你。現在，越來越多有意思的APP開始出現，它們每一個都在絞盡腦汁地增加你對它們的使用時長，你的時間，正在脫離你的控制。適當娛樂可以，但假如你的餘生都浪費在那上面……想想的確蠻可怕！
4、列個任務單，再擠擠時間的乳溝
魯迅先生說過，時間就像海綿裡的水，擠擠就有了。
按照緊急程度，列一個任務清單，你可以列得有趣些，比如：學會一道自己喜歡的菜，讀一本有意思的書，清理掉你不穿卻又捨不得扔的舊衣服，背會一首你喜歡的英文詩歌，學會一套瑜伽體式。
每完成一個任務，你的信心就增加一分，直到你的任務清單都清空，接下來制定下一個。
如果你每天晚上擠出1.5小時去做清單上的任務，那麼你每週就有了9個小時，多麼誘人的一段時光！那段時光裡你在做自己想做卻又遲遲沒有動手的事，你正在以肉眼可見的速度進步著！
閱讀更多 瑜伽網 的文章
