相信我關於"食物權力鬥爭"可能孩子很小的的時候就已經開始了。一位媽媽說過這樣的情況"我的寶寶不太喜歡吃固體的食物，所以我不得不一勺一勺塞進她的嘴裡，才能讓她吃。"
這種方式聽起來就不太好是嗎？但是這種情況真的比你想象的要普遍得多。當然，如果你不是身為父母的的情況下，很容易理解這不是培養好飲食習慣的方法。但如果你有一個非常挑剔的孩子，你就很容易理解當媽媽的無奈和沮喪。因為與這種方式相比，如果孩子得不到足夠的營養會更讓人擔心。
所以說如果你不能很好控制這種局面，那麼關於"食物的鬥爭"可能會永無休止。但是採取強迫的方式使你的孩子吃東西，並不是我說的控制局面。那麼究竟怎麼才能停止這種鬥爭，從而控制局面呢？
以下是一些關於如何避免在吃飯時和孩子吵架的建議。
避免在吃飯時進行"權力鬥爭"的清單：
1、用餐時間的考量
2、坐在合適的位置
3、避免分心
4、有趣的談話
5、合適的餐具
6、貼心的服務
7、尊重孩子的選擇
8、鼓勵,不要強迫
9、一起用餐
一、用餐時間的考量
讓我們慢慢吃飯。
用餐時間的長短是非常重要的，因為充足時間才會讓你和你的孩子輕鬆的用餐。不知道你們是否注意到，不管是嬰兒、學步兒童還是學齡前兒童，甚至就算是小學生，他們吃東西的速度都不會很快。似乎他們有自己的節奏，如果你要求他們快點反而會讓他們慢下來!
我認為，當我們試圖讓他們做的更快一些的時候，對他們而言我們是把事情複雜化了，他們需要足夠的時間來完成事情。所以讓你的孩子以他們自己的速度吃飯——不管那有多慢。當然如果你很趕時間，那麼就在盤子裡少放點食物，然後帶上一些路途中吃的健康小零食。
二、坐在合適的位置
確保你的孩子坐好了。
有一個高而穩定baby凳是很重要的。如果你的寶寶幾乎看不到食物，或者你一直擔心他（她）會從椅子上摔下來，那麼你的進餐會就會被打擾，而你的孩子會分心。而且，因為小孩子也喜歡有規律的生活，有一個屬於自己的凳子也是不錯的。
三、避免分心
避免讓孩子分心的東西，比如玩具和電視。
把所有的玩具都拿走，關掉電視。要讓孩子知道進餐的時候，就是為了吃飯和交流，而不是為了玩。否則，你很快就會因為看哪個節目或玩某個玩具而陷入新的"權力鬥爭"。
四、有趣的談話
多談論美好的事情，而不是問題，尤其是孩子們的問題。因為談論尷尬的事情無助於胃口。而且你的孩子會感到不舒服，漸漸變會失去食慾，那麼很快"權力鬥爭"就要開始了。
五、合適的餐具
根據你孩子的發育水平調整他們的餐具。
對於年齡在12到15個月以下的嬰兒來說，讓他們用手通常是最容易的。如果他們願意的話，也可以用勺子，或者用手和一把勺子。
如果你的寶寶覺得把盤子拉下來或者把盤子轉過來很有趣，那就買個吸盤碗或平衡碗。這些都可以很好地減少了混亂。
但是當孩子到兩歲的時候，情況往往相反。被允許與大人使用一樣餐具，會讓你的孩子想要吃得更多。
當他再長大一些的時候，如果不與其他家庭成員用一樣餐具，他會覺得是一種不尊重。!
六、貼心的服務
要用心的去選擇食材和飲品。
我不僅僅是指健康，至少還要包括一種你的孩子會喜歡的食物。如果所有的東西都是新的或你的寶寶不喜歡的，那麼他們將不會感到愉快。而且新的食物和你的孩子喜歡的東西結合在一起，他就更勇於去嘗試。
對於大一點的孩子，你可以試著同意"每週一次"或類似的事情，當他們同意嘗試一種新的食物的時候。當然，每次他們敢於嘗試新口味的時候，你都要表現的非常積極。
七、孩子的選擇
讓你的孩子決定他是否餓了，他想吃多少？這是避免權力鬥爭的好方法，但也是作為父母最難遵守的規則之一。孩子們不會捱餓。如果你的孩子一頓沒吃東西，他會在另一頓補上。
不嘮叨!
更不要把勺子硬塞進嬰兒的嘴裡!
記住，當你餵養的時候(正在做或將要做)，如果你真的不知道你的寶寶吃了多少。那麼就繼續讓你的寶寶決定吃多少就可以了。
八、鼓勵,不要強迫
鼓勵孩子嘗試新食物，但不要強迫他或她。
孩子們通常會喜歡他們經常吃的食物。但是如果你的孩子在出生後的頭兩年裡沒有機會嘗試不同的口味，那麼你的孩子日後挑食的風險就會更高。
當然任何年齡的孩子在接受新食物時的第一反應通常是"我不喜歡這個!"大一點的孩子甚至可能拒絕品嚐任何新的東西，他們有理由相信它們會很難吃。
所以要試著讓新食物變得有趣，即使你的孩子第一次只嚐了手指上的一小塊，並且做了一個鬼臉，也要多加鼓勵。不要強迫你的孩子!研究表明，孩子們至少要吃五次新東西，才能放鬆下來，並喜歡上它。所以要有耐心!
九、一起用餐
一起吃飯比單獨吃飯好多了。研究表明，不與成年人一起吃飯的孩子，會對自己想吃的東西更挑剔，從而更容易挑食。
這些就是關於如何避免與孩子在食物上爭鬥的方法。
如果你對如何避免與孩子食物衝突有其他的想法，或者你有嘗試過別的想法，歡迎留下你的評論。
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