“鬥指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”
明天，就是雨水節氣了，這也是第二個節氣。
雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。
太陽黃經達330度時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。
雨水時節，也是養生的一個重要節點，此後，要注意養肝生陽，健脾祛溼。
雨水時節，食一芽
雨水前後，天氣回暖，降雨增多，但“春風裂樹皮”，空氣往往偏燥，人也常出現口唇乾裂、便秘上火的現象。
此時，肯定不宜吃油炸、燒烤、羊肉、狗肉等，易上火的熱性食物。
而酸性食物，會影響肝氣升發，也宜少吃或不吃。
此時，野菜時蔬，多以清火、益胃、養肝為主，是春季最佳的食物。
雨水時節，吃點豌豆芽苗，是不錯的選擇。
與豌豆直接發芽的豌豆苗不同，豌豆芽苗，是豌豆生長過程中植株的嫩芽，莖幹為中空的管狀，葉片交疊生長，頂端長有嫩芽的葉苞和須尖。
豌豆芽苗，葉綠素的含量，比豌豆苗更豐富，營養價值更高。
豌豆芽苗，是一種很好的調養身體的食物，食用後可以滋養容顏，補氣益中，對於改善體質有許多作用。
豌豆芽苗，非常清涼的食物，可達到清涼解暑之效，經常食用可以起到清熱解毒的作用。
對於初春，易引起的肝火旺盛，有很好的效果，可起到降火清熱的作用，容易上火的人，不防吃上一些哦！
雨水時節，飲二茶
1、蒲公英刺玫茶，疏肝解鬱
雨水過後，萬物復甦，此時，也是最容易導致肝氣鬱結的時節。
很多人，一到開春，就容易莫名地情緒不好、憂鬱煩躁等，此時，都是肝鬱結惹的禍。
用蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水喝，可疏肝理氣，調節心情，有益肝臟健康。
蒲公英，入肝經，可很好的保護肝臟健康，不僅可排肝毒，提高肝臟的解毒能力，還可降肝火，預防春季肝火過大，損害健康。
刺玫花，性質溫和，可疏肝解鬱，理氣化瘀，改善不良情緒，助力肝氣抒發。
二者搭配在一起泡水，是初春養肝排鬱的好選擇。
2、龍鬚尾參茶，祛溼排毒
雨水過後，下雨較多，潮溼、陰冷的氣候，容易的導致體內溼氣加重。
此時，經常泡一杯祛溼茶飲，給身體排排毒，十分有必要。
用龍鬚、尾參、蒲公英、玫瑰花，搭配在一起，泡水代茶飲。
龍鬚，俗稱玉米鬚，用其泡水，具有利水、消腫、洩熱之功效，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油等。
尾參，可補益五臟，養陰潤燥、生津止渴，清除體內垃圾，助力排毒。
蒲公英，可瀉火除溼，解毒利尿，玫瑰花，起到中和寒性之效。
經常泡上一杯，祛溼排毒，助力健康。
雨水時節，做好“三個字”，助你少生病，更健康！
第一個字：敲
敲肝膽經，通經絡，促排毒，護肝臟。
經過一個冬季，體內積攢了一些“毒素”，在立春後，人體的機能、新陳代謝開始活躍，此時，是給身體進行“排毒”的大好時機。
肝和膽，是一對親密的戰友，膽汁排洩不暢，會影響到肝。
每天早起後，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
肝經，與膽經相反，在大腿內側。
晚睡前，手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
經常敲打，有助於疏通肝經，促進肝臟排毒的同時，對於肝臟健康，十分有益。
第二個字：揉
揉腹部，健脾胃，去溼邪。
經常按揉腹部，有助於健脾和胃，脾胃強健，則可更好的運化水谷，減少體內溼氣滯留。
揉足三里，燥化脾溼
膝蓋下外側，約四橫指(約3寸），小腿脛骨外側有一凹溝處。
拍打小腿外側，按揉足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有助延年益壽。
第三個字：防
雨水節氣，要注意防倒春寒。
“燥寒凍肉，溼寒入骨”，此時，一定要防“倒春寒”傷身。
由於春氣湧動，身體偏熱的人，總想減外衣，而體熱外洩，溼寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。
此時，增減衣物，一定要注意，尤其是老年人和小孩，以及體弱多病者，初春時節，氣溫如果升幅不大，就儘量少脫衣，做到“春捂”。
根據氣溫變化，進行增減，注意下厚上薄，捂的重點，在於背、腹、足底。
背部保暖，可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒發生的幾率。
腹部保暖，有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
足部保暖，能改善末梢循環。
閱讀更多 健康知識道 的文章
