明日就出伏了，是由熱漸冷，陰陽變化的交替階段。
此時，一些疾病開始入侵，尤其要注意防胃病復發。
出伏後，胃病高發期，需警惕
出伏後，正是夏秋交替之際，晝夜溫差大、氣溫冷暖多變，脾胃功能較弱，很容易導致舊病復發！
胃病者，受冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性都較弱，此時，胃病極易復發！
此外，由於氣候轉涼，人們的食慾隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，也會導致胃病的復發。
因此，出伏後，要著重腸胃保養，注重保護胃部健康。
飯後6大表現，提示你小心胃腸病
1、吃完飯，兩小時後，經常會感覺到胃痛，而且經常會伴隨著反酸的現象。
2、進餐後，經常會感覺到反酸、噯氣、燒心等。
3、進餐後，1-2小時內，上腹部會出現侷限性的隱痛、燒灼樣痛或鈍痛的症狀，在持續了一兩個小時之後，這些症狀就會慢慢地減輕。
4、進餐後，飽腹感嚴重，噯氣卻不泛酸，胃口不怎麼好。
5、食用了生冷食物後，出現腹痛、腹瀉等症狀，同時伴隨著畏寒、發熱。
6、每當吃完飯就腹瀉，飲食稍微有些不當就極易發作。
出伏後，養胃護胃，食三粥
粥與腸胃相得，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。
出伏後，可以用養胃食材，做點養胃粥，對於預防改善胃部健康，十分有益！
小米南瓜粥
材料：小米100g，南瓜300g
做法：
1、南瓜去皮切塊，小米洗淨，用清水浸泡20分鐘。
2、準備適量的水，大概500ml左右，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘。
3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可。
小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。
南瓜性溫，入脾胃經，具有補中益氣、消炎殺菌、止痛之功效。可保護胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋養腸胃。
山藥粥
材料：山藥、粳米
做法：山藥切片，粳米淘淨，兩者一同煮粥，以熟爛為宜，食時加少量糖。
山藥，味甘性平，溫和、滋補，有健脾養胃的功效，對治療胃痛有一定的作用。
紅薯粥
食材：粳米、紅薯各適量
做法：
1、將紅薯洗淨，連皮切成小塊。
2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水。
3、兩者一同放入鍋中，加入足夠的水煮至粥稠，即可。
紅薯，《綱目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟。”能正氣養胃、化食去積，兼清腸減肥。
含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌以及腸胃蠕動，起到排毒通便的作用。
出伏後，暖胃止痛，飲二茶
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。
根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。
茶療，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。
出伏後，喝點茶飲，不僅可以暖胃止痛，還可以補充水分，對抗秋燥，一舉兩得！
蒲公英黑苦蕎茶，養胃、消積、止胃脘痛
材料：蒲公英葉子、蒲公英根莖、黑苦蕎
做法：
1、蒲公英葉子，洗淨，烘乾，磨碎，備用；
2、蒲公英根莖，洗淨，切段，烘乾，磨碎，備用；
3、黑苦蕎，洗淨，烘乾，磨碎，備用；
4、取蒲公英根、黑苦蕎，蒲公英葉，按照2:2:1的比例，混合在一起；
5、每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
現代藥理研究表明，蒲公英，對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，蒲公英對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
黑苦蕎，《本草綱木》記載，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積洩瀉”。
黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
二者搭配在一起，對於養胃、消積、胃脘痛，有很好的效果。
大麥茶，促消化
材料：大麥
做法：
1、把大麥淘洗乾淨，曬乾；
2、準備鐵鍋，開小火，將曬乾的大麥，烘炒出香味，即可！
3、每次取3-5g，熱水沖泡，代茶飲，即可。
大麥茶屬於粗糧，常喝可改善腸胃功能。
《本草綱目》記載：“大麥，味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”
出伏後，保護胃部健康，揉一穴，胃會越來越好！
在腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有上、中、下脘三個穴。
“脘”，指胃，古人說“胃為太倉，三皇五帝之廚府也”。
中醫根據脾胃的作用，也將其命為倉廩之官，也就是人體的後廚房。
上、中、下脘，表示這幾個穴分別處於胃的上、中、下部。
中脘穴，是任脈上的要穴，中醫認為其能健脾和胃，補中益氣。
中脘穴，是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補中益氣之功。
經常按揉，能使胃部感到舒適，對於緩解胃痛，效果更佳。
位置：位於正中線上，臍上4寸處。
按摩中脘穴，可以選擇點揉法，或者摩揉法。
點揉：用手指，用力下壓，6秒鐘後將手離開，重複10次
摩揉：雙掌重疊，或單掌，按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內產生熱感為佳。
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