兩個字：防曬
四個字：注意防曬
十個字：隨時隨地都要注意防曬
不要嫌我囉嗦，皮膚狀態的好壞很大程度上決定了一個人是否看起來年輕、健康、漂亮。
不信？
先給你們看兩張圖：
你們是不是覺得我想說，這是一個人不注意防曬導致皮膚老化的前後對比圖？
錯！！！
這其實是同一個人、同樣年齡下的、同一張臉，只是上面兩個圖分別是用左右臉做出的鏡像圖。
這張照片的原圖是這樣的：
這是在皮膚學領域裡非常著名的一張照片。
照片裡的老人是一個有著28年駕齡的司機，因為長期從事駕駛工作，面向車窗一側的臉比面向副駕一側的臉更多的暴露在日曬下，結果長期嚴重的日曬造成了臉部不對稱的皮膚衰老，最後呈現出了這樣一個結果。
看起來是十分嚇人了吧。
其實，很多人都知道防曬的重要性，但大部分人防曬，只是為了防止曬黑，然而實際上，陽光造成的光老化，是導致皮膚衰老的主要原因。
當陽光照射到皮膚上時，其中的紫外線可以穿透到皮膚4~5mm深的位置，不僅會形成各種氧化自由基，破壞膠原蛋白合成，還會導致皮膚細胞死亡、細胞DNA損傷等，最終引起皮膚過早衰老，出現皺紋、鬆弛，甚至升高皮膚癌的風險。
其中，對人體傷害最大的紫外線主要是UVA和UVB：
UVA穿透力強，能深入真皮層，刺激黑色素增多，導致皮膚曬黑，出現色斑、皺紋；
UVB能量高，會引起皮膚即刻曬紅、曬傷，出現紅斑、水皰、疼痛等問題。
總之：
想皮膚保持年輕，就一定要防曬。
然而對於防曬這件事，雖然人人都很熟悉，但是總會忽視很多細微的地方。
比如，陰雨天的防曬很重要。
雖然，【夏天+清甜】這樣的日子，紫外線最強烈，對皮膚的傷害也最大，但是看起來沒有陽光的陰雨天，其實紫外線強度能達到晴天的70%左右。
別看春秋季節陽光沒那麼刺眼，但紫外線強度還是挺高的。
如果每次都是等夏天來了才想起防曬，那皮膚其實已經受到不少紫外線的傷害了。畢竟夏天才3個月，但春秋冬可是有9個月的。
再比如，室內防曬也很重要。
雖然現在工作或者家庭環境裡，由鈉鈣硅酸鹽組成的常見平板玻璃可以阻擋大部分短波紫外線。
但是！仍有少部分穿透力強的長波紫外線可以透過。而且除了紫外線，還有大量的紅外線也能透過玻璃，也會引起皮膚毛細血管擴張、出現紅斑等現象。
如果你的工作位置就在窗戶邊，那麼日積月累下來，還是會對皮膚產生傷害。
比如開頭那個司機，就是個很好的證明，畢竟再厲害的老司機，開車也會搖車窗的。
關於防曬措施，大部分朋友都已經有了很明確的認知，這裡就不再嘮叨。但今天要給大家推薦一個防曬措施應對的參考——紫外線指數。
對的，就是那種現在幾乎所有手機的氣象軟件都有顯示的紫外線指數。
這個指數怎麼看，看完之後怎麼防曬，很簡單，給你一個圖：
把手機上紫外線指數和這個圖上的建議防護措施對應，你就知道該怎麼做了。
[1] 丁香醫生
[2] 知乎：禹汐，中國醫科大皮膚性病學博士
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