两个字：防晒
四个字：注意防晒
十个字：随时随地都要注意防晒
不要嫌我啰嗦，皮肤状态的好坏很大程度上决定了一个人是否看起来年轻、健康、漂亮。
不信？
先给你们看两张图：
你们是不是觉得我想说，这是一个人不注意防晒导致皮肤老化的前后对比图？
错！！！
这其实是同一个人、同样年龄下的、同一张脸，只是上面两个图分别是用左右脸做出的镜像图。
这张照片的原图是这样的：
这是在皮肤学领域里非常著名的一张照片。
照片里的老人是一个有着28年驾龄的司机，因为长期从事驾驶工作，面向车窗一侧的脸比面向副驾一侧的脸更多的暴露在日晒下，结果长期严重的日晒造成了脸部不对称的皮肤衰老，最后呈现出了这样一个结果。
看起来是十分吓人了吧。
其实，很多人都知道防晒的重要性，但大部分人防晒，只是为了防止晒黑，然而实际上，阳光造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因。
当阳光照射到皮肤上时，其中的紫外线可以穿透到皮肤4~5mm深的位置，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞死亡、细胞DNA损伤等，最终引起皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛，甚至升高皮肤癌的风险。
其中，对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB：
UVA穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹；
UVB能量高，会引起皮肤即刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。
总之：
想皮肤保持年轻，就一定要防晒。
然而对于防晒这件事，虽然人人都很熟悉，但是总会忽视很多细微的地方。
比如，阴雨天的防晒很重要。
虽然，【夏天+清甜】这样的日子，紫外线最强烈，对皮肤的伤害也最大，但是看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的70%左右。
别看春秋季节阳光没那么刺眼，但紫外线强度还是挺高的。
如果每次都是等夏天来了才想起防晒，那皮肤其实已经受到不少紫外线的伤害了。毕竟夏天才3个月，但春秋冬可是有9个月的。
再比如，室内防晒也很重要。
虽然现在工作或者家庭环境里，由钠钙硅酸盐组成的常见平板玻璃可以阻挡大部分短波紫外线。
但是！仍有少部分穿透力强的长波紫外线可以透过。而且除了紫外线，还有大量的红外线也能透过玻璃，也会引起皮肤毛细血管扩张、出现红斑等现象。
如果你的工作位置就在窗户边，那么日积月累下来，还是会对皮肤产生伤害。
比如开头那个司机，就是个很好的证明，毕竟再厉害的老司机，开车也会摇车窗的。
关于防晒措施，大部分朋友都已经有了很明确的认知，这里就不再唠叨。但今天要给大家推荐一个防晒措施应对的参考——紫外线指数。
对的，就是那种现在几乎所有手机的气象软件都有显示的紫外线指数。
这个指数怎么看，看完之后怎么防晒，很简单，给你一个图：
把手机上紫外线指数和这个图上的建议防护措施对应，你就知道该怎么做了。
[1] 丁香医生
[2] 知乎：禹汐，中国医科大皮肤性病学博士
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