孩子假期沒過夠 上學易無精打采
現在改變其生活 與上學作息一致
讓孩子準備用具 與小夥伴聊聊天
閱讀鍛鍊不可少 減少假期失落感
對於中小學生們來說， 儘管春節假期和寒假玩得意猶未 盡，但新學期也即將到來。 每到開學季，教室裡總會出現這樣 的場景：孩子們說起自己的假期見聞滔滔不絕，但上課鈴一響就 無精打采。 課堂上，總有學生犯困、走神兒、坐不住，這很可能就是 “開學綜合徵”造成的。 2月17日，瀋陽晚報、沈報融媒記者採訪了幾位來自瀋陽市皇姑區珠 江五校實驗小學教育集團的資深教師， 請他們用自己的豐富經驗為家長和學 生們支招兒，做好開學前的準備。
鼓勵低年級學生自己準備學習用具 “讓孩子的內心在接受假期到開學的轉變”
迎接新學期前，學生們可適當總結寒假生活，用一種有儀式感的方式為寒假收尾。“這是一個很好的親子互動話題，家長和孩子們可以 彼此交流一下寒假見聞和感受，回顧總結假期的得與失，揚長避免，為了以後更好地成長。 ”該校一年組組長王濤建議在開學前組織小朋友 們一起進行一次深度談話，聊聊學習中的那點事，幫助孩子們更清晰地認識自我學習中的一些潛在問題，調整心態和方向。 對於一年級新 生，雖然已經適應了第一學期的學習狀態，但假期和開學的銜接對他們來說還是第一次。王濤建議，家長們可以鼓勵學生自己動手整理開學 需要用的用具、學具和書本。 開學需要用的紅領巾、校服要洗乾淨，開學升旗時這些裝備一般會用得上。 喝水杯、小手帕也要讓孩子們準備 好。 這樣不僅做足了準備工作，也讓孩子從內心上接受假期到開學的轉變，熟悉、適應學校集體生活。
現在制訂和學校生活接近的作息表 “避免孩子出現開學後精神不佳的狀態”
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良生活習慣。 如果不提前調節，孩子開學初常常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態，影響他們 的學習成績。 因此，五年組教研組長房植建議，家長們現在就和孩子們一起制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起 床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，引導孩子調整生物鐘。 這個過程可能需要幾天甚至幾周時間，因此應在開學前進行。 除了調整生物鐘，學 生們還可以嘗試提前聯繫老師和同學們，互相分享見聞和新鮮事，尋找自己對校園生活的熟悉感。 這樣不僅能增進同學、師生之間的感情，也 有利於培養學生們的人際交往能力。 房植還提醒家長們注意，有些學生在開學前可能會出現心理上感覺“焦慮”甚至“恐懼”，這時家長要讀懂 孩子情緒。 聽到孩子說不願上學，有的家長第一反應是“孩子不願學習”。 實際上，有些孩子可能並不是牴觸學習，而是在學校與老師或同學的 人際關係出現問題或者是其他原因。 這時家長可以和孩子多聊聊學校生活，找到孩子心理牴觸開學的原因，適當引導鼓勵。 如果相對嚴重，還 可藉助心理專家等專業力量，給孩子提供正面的心理能量。
讓孩子們給自己先定一個小目標 “幫助孩子適應開學的校園集體生活”
除了回顧寒假，做好準備，學生們還可以主動制訂關於新學期的計劃，定好小目標，更積極地迎接開學。學校青年骨幹教師、省優秀課教師 袁媛也給學生們提了幾點“收心”的小建議。 新學期計劃應該包括學習、鍛鍊、閱讀等方面，讓孩子們提早做好心理準備，減少假期結束的失落 感。 家長應該減少孩子的大型娛樂活動，帶孩子多參加戶外活動，多與孩子溝通。 家長可以和孩子一起回憶上學期間發生的有趣的事情，轉移 孩子的注意力，幫助孩子適應開學的校園集體生活。 “很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，根本起不到任何作用。”學校經驗豐富的班主任邊志燕提醒，家長要檢查寒假作 業完成情況，查漏補缺。 邊志燕建議家長和孩子一起合理規劃開學前這段時間。 此外，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等， 感受濃濃書香。 也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養孩子讀書的興趣，為新學期適當做些準備。 最後，孩子可能對上學期的知識有 所遺忘，家長帶著孩子回顧一下主要知識內容。 同時，也可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，有利於實現新舊知識的順暢銜接。
瀋陽晚報、沈報融媒記者 王月 本版圖片據東方IC
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