我们普遍认为心有所动，即心里想什么外在行动就会做什么。但是事实真的是这样吗？你真的对自己的身体有所了解吗？
《具身认知》这本书讲的就是，如何靠身体的行为来影响自己的心理状态，其实身心合一，往往不仅心情会影响外在行为，我们通过做一些正能量的行为，也可以为我们的心理带来一些正向的影响。
面部表情通常会根据本身心理的情绪来做出对应的表情。但是其实通过强行改变面部表情，也可以改变你的内在感受。当你微笑时，其实你会感觉更快乐，并且能更快地从痛苦的经历中恢复过来。大笑似乎也能提供积极的心理影响。所以当心情低落难过的时候，不妨大笑几声，释放压力，同时也能让自己的心理状态变的更加积极乐观。
站立的姿势同样可以改变心理的状态，事实证明，用强有力的站立姿势，绝对比软趴趴的站立姿势更带给你力量感，让你更愿意去冒险。一个有力量的站立姿势，往往也可以让你在别人眼中留下一个很好的印象。
无论什么时候，当你感到温暖的时候，往往心理也感觉暖暖的。不仅如此，在你感到温暖的同时，你也更加容易相信别人。希望这一条能让许多单身的同学记住，约女孩的时候，无论环境还是女孩的心里，一定要制造温暖的感觉，这样才能有大概率成功。
当你在工作生活中陷入困局无法思考的时候，请不要让你的身体太过僵硬，因为约束身体也会让你的想法受到束缚。起身走动，活动活动身体，这样也会起到放开思维的效果。往往有出现当你走动的瞬间，突然涌现出灵感的时刻。这个就像古代的私塾，学童背诵经典都需要摇头晃脑一样，形成了心理暗示。
当你在攀登一座山峰的时候，无论否决定再多爬一座山峰，你此时此刻的想法其实都是被你的身体状态所左右。身体状况异样，有不舒服感觉的人眼中的山更陡峭更巍峨。但是如果有朋友陪你前行，或者是有朋友在身边支持你，这都能改变你对攀登山峰这一挑战困难度的判断，你会认为山没有那么巍峨，而你也会很乐意也很享受整个攀登山峰挑战困难的过程。
人的身体还有很多奥妙之处，等待我们自己去发现。爱惜爱护自己的身体，多加锻炼身体，才能享受健康生活。
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