瑜伽簡易體式，打開胸腔很有效，你做過幾個？
外形外貌在當今社會上十分重要，網上有個段子說，有一張好看的臉，你就成功了一半。雖說有太多的主觀態度在裡面，但是也不難看出，現在社會對人外形在看重程度。一張好看的臉是天生的，但是身材是可以後天鍛煉出來的。臉蛋可以長的一般，但是外形氣質一定要好！
一個體形端正的人，就會給人一種可信賴的感覺，相反一個人如果總是含胸駝背，那麼別人對他的感覺肯定也是一種比較沉悶的感覺。而且含胸駝背久了，還會影響一個人的情緒，讓人不自信，容易產生自卑的心理，所以對於外形外貌的要求絕對是不能忽視的。
那麼已經處於含胸駝背，或者有這個不良習慣的人要怎麼辦呢！最關鍵的是打開胸腔！將胸腔打開才會使人重新抬起身體來。今天就為大家推薦幾個簡單的瑜伽體式，只需每天堅持練習，就能幫你打開胸腔，告別含胸駝背！
1．弓式
含胸駝背毀氣質，而弓式號稱含胸駝背的剋星，常練弓式，可以改善：含胸、駝背、圓肩、脖子前傾等等一系列的不良體態，讓你不僅有顏值也有氣質。
A． 俯臥開始，兩腿向後伸直，兩手往前伸直，低頭，鼻尖著地；
B． 啟動腿部，屈膝，小腿向上，兩手往後，拉住兩腿的腳掌；
C． 慢慢的用力向上拉伸，以髖部、臀部為中點，腿部和身體軀幹上臺，胸部離開墊子，腹部著墊；
D． 儘量拉伸腿部向上，維持體式30秒，回到俯臥休息。
2.狂野式
狂野式，一個做起來緩解身體各方面疲勞的體式，被成為最佳的舒緩體式，練習這個體式你會感覺到身體前側和左右兩側的打開，以及內心的滿足感和歡愉感。
狂野式練習方法：
A． 從反板式開始，腿部伸直，腳掌著地，抬起左手向上向後伸展，五指張開；
B． 左腿抬起向後退半步，腳尖著地，右手、右腿支撐身體，腳掌、手掌著地，腰部後彎，做腰部半後彎，胸腔打開，頭部擺正，眼睛看向天花板。
含胸駝背，主要的就是需要打開胸腔，而弓式、狂野式號稱豐胸體式，對於打開胸腔的效果也是非常好，式一個多功能體式，常練幫助豐胸、開胸腔，讓你變得更加氣質優美哦！
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