今天給大家說的是在《易筋經》裡的“童子拜天”，“童子拜天”通過鍛鍊下肢，來伸展筋骨，放鬆關節，增加腿部力量，增強生的平衡感，。這一招式還可以活躍“九條經絡”，是氣血順暢的在體內流動。
動作解析：這一式可鍛鍊人們的下肢。筆直站立，左腳向左邁開一步，兩腳間距與肩膀同款。（圖1）將身體的重心移動右腳上，平原舉起雙臂，至與肩膀平行，繼續向上抬起，同時翻轉手掌，是手心相對，手掌於頭頂部合攏。（圖2~3）緩緩抬起左腳到膝蓋處，腳尖上翹，在空中停留10秒左右，然後向外側旋轉，將腳尖繞到右腿膝蓋後方。右腿微微向後彎曲，彎腰下蹲，合攏的雙掌向下沉至胸前，保持此動作25左右（圖4~6）
放下左腳，將重心轉移至左腳。平舉雙臂與肩膀平行，然後慢慢抬起，並翻轉手掌，使手心相對，於頭頂處合攏雙掌。緩緩抬起右腳到膝蓋前，上翹腳尖，停留在空中10秒左右，然後旋轉腳尖，使腳尖位於左腿膝蓋後方，慢慢彎曲左腳，彎腰下蹲，同時使合攏的雙掌下至胸前，保持此姿勢25秒左右，然後緩緩放下右腳，重心擺正雙掌分開，雙臂自然收回下垂，最後慢慢收回左腳，恢復到起始姿勢。（圖7~11）
動作要領，重要事情說三遍
做“童子拜天”，一定要氣沉丹田，提肛收腹，使氣在體內順暢運轉。
做“童子拜天”，一定要氣沉丹田，提肛收腹，使氣在體內順暢運轉。
做“童子拜天”，一定要氣沉丹田，提肛收腹，使氣在體內順暢運轉。
大家可以通過“童子拜天”通過腳步的運動，可以起到鍛鍊我們的下肢，舒展筋骨，伸拉關節，增強腿部的功力，也就是讓我的雙腿，更加的有勁，使全身的平衡性得到明顯的體高，從而鍛鍊我的平衡能力，活躍腿部經絡，暢通我的血液、經絡。想切磋的留言 ，喜歡的轉發，愛上它的請點贊！
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